健康养生不可忽视的几点 让农村人来告诉你（书上绝对学不到）

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健康养生是现代人最注重的。也确实，身体是一切的本钱，只要身体好了做什么都好。以前关于健康养生的知识大多是从书上、从专家口中得知，但后来觉得健康养生就在我身边，为什么？我身边那些高寿的人不正是健康养生的实践专家吗？

你要去问农村人怎么养生，他们一定会笑话你的。农村人哪有那么多讲究，平常就是干农活，吃饱喝饱睡饱，这是不是养生啊？

农夫也很好奇，这些农民根本就不看书（大多不识字），也不知道某某专家，他们怎么可能会养生？后来我就和他们聊天中问他们每天的饮食和作息时间。并做了一些总结，分享给网友们，和你们所信任的专家比比看，谁的健康养生更靠谱。

早上一般是天亮起床，农村人不赶上班，冬天会多睡会，夏天则是很早起床。

起床第一件事都是去野外，不是锻炼身体，而是女性去菜园、男性去田间，干农活，据他们说：早上干会活，吃早餐特别有胃口。

早餐一般是粥或米饭，很少有人吃泡饭的，据说泡饭吃多了胃不舒服。上午继续下田做农活，没有上午茶的习惯。

中餐吃大米饭，菜有荤有素，一般不讲究，没有客人的情况下，最多两个菜，为了省事都把荤素搭在一起炒了。

晚餐要天黑以后才收工回家吃，这时应该都是很饿的状态了，所以晚餐都会吃得很香，不在乎吃多少，没人刻意少吃。

饮料，都是自己从屋前屋后采摘的茶叶，农村不喝茶叶的人少，很多人宁可渴一会也不会喝开水的。

肉类，农村人从不忌肉，有的吃就不错了，只要不是病死的畜禽肉，农村人都会吃的，肥的精的从不挑。不像城里人的那样骄情。

蔬菜都是自己种的，偶尔没上市的时候也会从菜场买一些，但花钱的事对农村老人来说是得精打细算的，所以买菜的比例很少。

他们身体大多很好，偶尔生个小病就去看看中医，吃点中药汤，大医院基本上是不知道在哪里的。

有时吃了不好的东西引起脾胃不和影响了睡眠，他们就用按摩法和刮痧法自己调理，这样居然也行，不服都不行啊。

酒和烟，这两种健康养生的天敌，农村人也没有特别的忌讳，喜欢的就吃一点抽一些，不喜欢的也没有强求。因为没有应酬的需要，所以他们大多不会有醉酒的时候。

观察了几位高寿者，还有一个共同点，心态都很乐观。对物质、包括子女给他们多少东西，从不计较。有就多得点，没有的话少得点也不争。所以他们每天都能笑呵呵的过日子。

长寿需要有质量，无质量的在病床即使100岁又有何意义呢？像这几位农村老人，90岁的人还每天去菜园，挖几锄头地，摘几根菜，自己做饭自己吃。你觉得他们的养生和专家比谁更靠谱？你觉得他们会养生吗？欢迎留下你的宝贵意见。

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