每日一膳｜夏天手脚也冰凉（这道膳食可补气养血）

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饮食小知识：“浆”的作用!

昨天提到，随着历史演变，浆逐渐演变成是指水和任何发酵后的食物的混合体。除了豆浆以外，还有一种日常常用的浆——醪糟。

醪糟，其实是用蒸熟的糯米加上水，拌上酒酵(一种特殊的微生物酵母)发酵而成的一种中国传统的酒品，味道酸甜解渴;经过筛选之后，形成了清酒、浊酒等不同品种。像《水浒传》里的英雄好汉经常说到的“小儿，上一碗好酒”，其实这里的“好酒”就是醪糟的一种，能生津解渴。

今天就为大家介绍一款由酒酿做成的美食：酒酿浸鱼片。

今日推荐——酒酿浸鱼片

材料：

鲩鱼1条(起鱼肉约1斤)，酒酿300克，鸡蛋1个，生姜丝，啤酒、生抽、生粉、食盐、花生油适量。

做法：

(1)鲩鱼肉切片，用两茶匙啤酒，和生姜、盐、生抽，调匀，然后再放一个鸡蛋清，和少许生粉，调匀腌味，再淋适量花生油在表面。

(2)放入酒酿与少量清水(100mL)，搅匀煮开后放入鱼片，3分钟后关火，浸熟即可。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评：

糯米酒酿温肺暖胃，吃完整个人通身温暖。鱼片经过酿制酒酿以后，口感细腻润滑、醇香甜蜜，一家人一起吃既甜蜜又温暖。清代医家王士雄在《随息居饮食谱》中记载酒酿“酒酿甘温，补气，养血，助运化”，能暖胃驱寒。搭配鱼片能去腥解毒之余又能带出鱼的鲜，可谓别有一番风味。特别适合平素怕冷、手脚冰冷又不耐温补的人群。

小贴士：

酒精过敏者不宜食用。

南方日报记者 严慧芳

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