夏天没胃口 我这样给孩子做晚餐（清新有食欲 朋友们纷纷点赞）

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哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人

最近太热了，虽说刚刚入夏，我们这里已经有三十多度了，晚上还稍微好一些，白天一定要开空调才能好过一些，又到了做顿饭就一身汗的季节，大家都说不知道该怎么做饭了，因为家人总是觉得没有食欲，我家里有正在上学的孩子，白天一天都在学校，所以每天晚上回家我会准备一些可口的饭菜，不需要很丰盛，但是要用心，能符合孩子的胃口。

晒晒今天我给孩子准备的晚餐：胡萝卜玉米排骨汤，韭菜拌土豆丝，蒜蓉苋菜，西红柿炒鸡蛋，双米饭，这样的晚餐很快可以搞定，而且也没有什么油烟，样样都合孩子的胃口，发到朋友圈，朋友们也纷纷点赞，都说明天也要照着做，看起来太有胃口了。

这个汤虽然是排骨汤，但是口感却很清淡，一点也不油腻，入口有一股甜丝丝的清香，我用电饭煲炖汤，比较省事，节省时间，一边炖汤一边就把菜做好了，排骨提前焯下水，这样炖出来的汤色比较清凉，然后把排骨洗干净，加入玉米，胡萝卜，姜片，用电饭煲的煲汤功能煲上一个半小时，最后再撒盐调味，太清甜了，孩子一口气能喝两三碗。

西红柿炒鸡蛋是个快手的下饭菜，我们家孩子特别喜欢用这个汤汁拌饭吃，油锅烧热以后先把蛋液炒凝固，然后盛出来，不用换锅，把西红柿倒进去炒一下，炒出沙后加点清水，煮至浓稠以后倒入西红柿，撒少许盐调味即可。

韭菜是应季的食材，你们试试用韭菜和土豆丝一起凉拌吧！真的太好吃了！把土豆切成细丝，水开后下入土豆丝先焯三十秒，然后下入韭菜段，烫几十秒，捞出用凉水冲凉，沥干水分，小碗中加入辣椒段，姜丝，蒜末，料酒，熟芝麻，盐，鸡精，白砂糖，生抽，料酒，浇上一勺热油调成料汁，倒入土豆丝和韭菜里，拌匀即可食用，超级下饭。

苋菜是现在的应季蔬菜，简单配点蒜蓉炒一炒就很好吃，苋菜有清热去火的功效，口感鲜嫩，特别适合夏天吃。

今天的主食是双米饭，我用了小米和大米一起煮，这样做出来的米饭营养价值更高，好吃还不用担心肥胖，我本来晚上不吃饭的，最后忍不住，跟着孩子们吃了一些，你们喜欢这样简单的晚餐吗？

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