女人常喝这个汤 不仅美白淡斑（皮肤嫩滑还有光泽）

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现在好多的女人对自己身体的保养是越来越重视，尤其是在饮食的方面，都非常的注意。好多人都买一些保健品来吃，大家不知道的是，像一些产品是不可以长期来食用的，过一段时间就要停，但是这样效果又不好，花了不少的钱，难免会觉得有些心疼。像我平常在家里的时候，一般都是做一些营养的对皮肤好的来吃，最好的还是通过食疗比较好。

今天我想给大家分享一个我经常喝的一个甜品，银耳莲子汤，这个可是非常好的。像好多人都很喜欢吃甜品，大部分都是女生，到了嘴里觉得特别的有满足感。银耳，它的营养非常的丰富，价格却很便宜，里边有很多的蛋白质，和多种的矿物质，而且有滋补养生的功效，经常吃它可以对我们的皮肤起到一定的保护作用，可以变得比较嫩滑，有光泽。可以美白还可以淡化脸上的斑，尤其是里边富含的钙和铁非常的多，而且有促进生长的功效。

红枣也是很多人都喜欢吃的，它可以补血，像女生多吃是最好的了。莲子也是对我们的睡眠非常好的，还可以祛除火气，降低血压。不得不说这三个搭配在一起真的是太棒了！现在好多的女生都爱美，买一些很贵的保养品，其实还是要内调才比较的有用。好多人都不太会做这个汤，今天给大家说一下这个做法是什么样子的吧！

需要用到的食材，主料：银耳两百克，莲子一百克，枣八十克。辅料：水，冰糖。第一步，把银耳先提前给找一个盆子，加上水泡着，泡好了之后把根部的地方给切掉，然后掰成一朵一朵的，在给多冲洗几遍，放在一旁备用。红枣也找一个容器加水泡着，泡开了之后给洗干净，这里我们用的是干的枣最好提前泡一下。

第二步，把莲子给洗干净放在一旁备用。拿出来一个锅，锅里加满水烧开后，先把银耳放进去煮，盖上锅盖大约煮上半个小时左右，再把红枣放进去。加水可以多加一点，银耳煮的越软越好的。

第三步，时间到了之后加入一大块冰糖，这个看自己喜欢和甜一点的还是淡一点的，自己加就可以。再加入两碗水烧开，把莲子给放进去。开成大火大约十分钟左右，在改成小火一直熬，再等上个十五分钟左右，盛出来碗里边，凉一会就可以喝了。喜欢吃凉的可以放在冰箱里边冷藏一会，味道也是很好的。常吃对女人是非常好的哦！

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