肾虚只知道吃韭菜 是时候换换口味了（试试这4种食物）

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很多健康问题中医和西医的说法不同，在治疗上也存在很大的差异，因此，要明确自己出现的是哪些问题，再通过后续选择适合的治疗手段让身体恢复健康。有部分人肾虚，而肾虚是中医说法，可以分为肾阳虚，肾阴虚两种类型，很多人会通过饮食调节来改善，多吃补肾的食物。那么，吃韭菜能否补肾呢？

韭菜是生活中较常见的蔬菜，其含有的营养成分较多，其中的膳食纤维、微量元素、维生素等可以满足身体需求，而适当吃韭菜有滋养肾脏的作用，可以为人体提供阳气，达到滋养肾脏作用。因此，可以在肾脏功能降低的过程中适当吃点韭菜，当然，其他具备补肾功效的食物也可以适当获取。

哪些食物也能补肾？

1、秋葵

想要补肾可以适当吃点秋葵，秋葵作为健康的食品，其含有的粘液营养价值高，另外，多种维生素获取可以增强免疫能力。当然，补肾这方面秋葵也能发挥作用，具有补虚，强肾的作用。因此，发现自己肾脏功能降低，在肾虚的情况下精神状态差、腰膝酸软、头晕耳鸣，可以利用秋葵来调节获取里面丰富的营养。

2、黑芝麻

黑芝麻作为黑色食物的一种，本身也具备较高的营养价值。很多人会通过黑芝麻营养获取来达到养护肝脏，提高肾脏功能的作用，本身有很好补益效果。当然，身体虚弱、抵抗力差、头发花白，通过吃黑芝麻也有改善作用，作为养肾的首选食物，平时可以吃点黑芝麻糊，或者黑芝麻加上黑豆做成豆浆，均可以及时提供需要的营养。

3、山药

要补肾还需饮食恰当，此时吃点山药收获的好处多。山药营养价值高，也能当作药材使用，本身具有健脾，养胃的作用，当然，对肾脏滋养效果也明显。很多人肾虚持续，可能会有尿频、性欲减退、食欲不振情况，而通过选择性质温和，营养价值高的山药来调节身体，对肾虚引发的不良症状有减轻作用，其含有的黏液蛋白还可以保护胃黏膜。

4、黑米

生活中接触的补肾食材较多，例如黑米。黑色食物本身对肾脏功能增强有帮助，而黑米不仅可以为人体提供丰富的碳水化合物，里面还含有多种微量元素，矿物质，具有养肾补虚的效果。当然，要提高脾胃功能，吃点黑米同样有作用。先将黑米充分浸泡，后续和普通熬煮白粥一样做成黑米粥，有较好的补益效果，可以提供营养物质后让肾脏功能下降情况改善。

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