养生要从哪里开始养 读完这本书（就知道养生要从体质做起）

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养生其实已经不单单是一个中国传统概念了，相反，它已经遍布了整个世界，就连很多外国人也开始了自己的养生之道。可是你知道养生的第一步是什么吗？

有的人会说是补血益气，也有的人会说是去除湿气。还有更多的人其实并不知道第一步应该要迈向哪里。其实小编最近也是看了一本书才知道，原来养生要从改善自身的体质开始做起。那么是哪一本书呢？这本书就是《詹医师的体质养生课：血瘀体质》，作者也就是书名之中出现的那一位詹老师——詹强。那么为什么小编要向大家推荐这本书呢？主要还是因为小编自己在读了之后，受益良多。

强推指南一：从体质入手，立足点精准。

其实有很多的养生书籍都是从一个大而空泛的角度开始讲起，但是这一本书却不同，它能立足点比较精准，从一个人的体质入手，这样一来，受众面就能比较精准了。而受众面一旦缩小的比较精准的话，那么读者读起来收获到的知识也就能越多，阅读体验也就越好。这又意味着什么呢？这就意味着，读者能够从这一本书中收获到更多专属于自己的或者只有自己才能用的方法。

强推指南二：区分各种体质，内附自测方法。

当然了，既然说了这本书的立足点是体质，那么肯定会有一些精确的方法来区分一个人的体质到底是什么。不过，这本书的主角其实是血瘀体质。这个陌生的名词又是什么意思呢？可能有的读者会因为这种陌生的名词而感到慌张。但其实，现实生活之中，我们很多人都是血瘀体质，更有甚者，我们的很多病痛都是因为这个特殊的体质造成的。

强推指南三：不健康食物造就不健康体质。

那么为什么我们的身体会形成这样的体质呢？还不是因为长期的肥甘厚味已经将我们的体质打造成了一个“垃圾收容站”，自然而然所有的病痛都会找上门了。体质其实就像是一片土壤，为我们的身体提供各种必需要的养分。可是，血瘀就像是化学肥料一样，只会让我们的身体土壤板结硬化，再也没办法创造出更多的养分来。

强推指南四：养生从打造体质开始。

综上所述，其实要想开始自己的养生大业，第一步就是学会保养好自己的体质。只有这样，我们的养生大道才能顺利开启

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