秋天要多喝这几种汤 清心安神（健胃补脾 千万别错过了）

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天气渐冷了，在秋天适合养生，养生的方法也是多种多样的，但是食疗法是最好的养生方法。喝汤是很多地方的养生方法，学会这几种汤，让你的身体更健康，跟着小编一起来学学吧!

一、无花果瘦肉汤：健胃理肠益气养血

食材：猪肉、无花果、南北杏仁

【制作过程】：

1.将瘦肉洗净切块，用无花果增稠，将无花果以及南北杏子洗净，然后切成薄片。

2，将锅中的水烧开放入肉，除去清洗后的浮沫。

3，将瘦肉，无花果，蜜饯枣和南北杏仁放入锅中，加适量水，用大火烧开，并用低火煮两个小时。

4.加入枸杞并继续煮10分钟，然后加盐调味。

提示：

1，无花果瘦肉汤不需要再添加其他调料

2，需要用小火慢慢炖，使肉与无花果的味道更好的融合

二、冬瓜海带瘦肉汤：秋季润燥减肥两兼顾

食材：冬瓜，海带，瘦肉，陈皮

【制作过程】：

1.将瘦肉洗净，切成薄片，将瓜去皮洗净，切成薄片，用水浸泡，然后清洗干净。

2.将海带浸入清水中，洗净，切成小块使用。

3，将瘦肉，海带，冬瓜和陈皮放入锅中，加适量的水，用高火烧开，然后用小火煮两个小时，最后加盐调味。

提示：

冬瓜一定要去皮，这样吃起来口感更好。

三、秋季去燥不可错过：莲子猪肚汤

秋季饮食应能养胃。这是推荐的莲子猪肚汤。健胃效果非常好。让我们一起学习莲子猪肚汤。

食材：猪肚，莲子，面粉，枸杞，料酒，盐

【制作过程】：

1.处理猪肚，用盐腌一下，加入几勺料酒去除猪肚上的粘液。

2，将水倒入锅中烧开，将猪肚转回锅中，放入锅中，加入酒，姜和醋，小火煮两分钟，取出并放凉，然后刮去表面润滑脂。

3，将猪肚洗干净，切成丝，把莲子泡软，去掉莲心，备用。

4.将猪肚，银杏和莲子放入高压锅中，加适量水，加盐煮沸，继续煮半小时。

5，然后将汤倒出小锅，加入生姜和葱，然后加入鸡精，用大火烧开。

提示：

也可以用面粉除去猪肚的粘液。

四、排骨莲藕汤：秋季润燥养颜少不了

食材：莲藕，排骨，香菜

【制作过程】：

1，将莲藕洗净，切成小块，然后洗净香菜并剁碎。

2，将排骨洗净干净，捣烂倒入沸水中除去血迹，除去洗净的浮沫。

3，将适量的水倒入锅中，淹没排骨和藕即可。

4，放火上烧开，然后用小火煮半小时，最后加盐调味，撒上香菜。

提示：

莲藕去皮后，如果未立即煮熟，应将其浸泡在清水中以防止藕变色。

五、甘蔗木瓜猪蹄汤：秋季补水养颜靓汤

食材：猪蹄，甘蔗，木瓜，马蹄，盐，姜

【制作过程】：

1.洗净猪蹄，将它们捣烂放入锅中，加水煮沸，然后除去干净的浮沫。

2，木瓜去皮种子，洗净切块，马蹄和甘蔗去皮，马蹄切块，甘蔗切块，洗净。

3，将水倒入锅中烧开，将排骨和莲藕煮四十分钟，然后放入甘蔗和马蹄铁十分钟。

4，然后将木瓜放慢火煮，继续煮十分钟，最后加入盐调味。

提示：

该汤具有马蹄铁，因此具有良好的清热作用。

六、甘蔗蘑菇排骨汤：秋季滋润补水靓汤

甘蔗不仅可以保湿，可以加入适量的水，使味道没有那么甜。如果您不希望皮肤在秋天变干，请尝试甘蔗蘑菇排骨汤！

食材：排骨，蘑菇，甘蔗，盐

【制作过程】：

1，将排骨洗干净，锅中烧水将排骨焯水以便去除排骨的腥味。

2，将甘蔗去皮，切成段，切成两半，然后拍平，洗净蘑菇，切片。

3，将排骨和甘蔗放入锅中，加适量的水，用大火烧开，并用小火煮一小时。

4，然后加入蘑菇，盖上锅盖，煮十分钟，然后加入盐煮两分钟。

提示：

将甘蔗放平并煮熟，使其更容易煮制。

秋天的天气容易干燥，学会这几种汤的做法 ，让健康又近一步。秋天你还有什么其他的养生秘诀吗？欢迎在下方给小编留言哦！

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