男人“耗阳”的行为已公布 抽烟喝酒不算啥（排第1的很多人喜欢）

TIPS：本文共有 1255 个字，阅读大概需要 3 分钟。

阳气是一个传统的中医学名词，可以说是自然赋予人体的一种能量，身体阳气足人就健康强壮，阳气不足的人就容易多病。所以我们经常说养生先要养阳气。生活中我们经常听到有人夸赞身边的男人充满阳刚之气，不过，也有些男人因为不懂得保护自己，他们在生活中养成的一些习惯，容易损耗身体阳气。

中医认为：“春夏养阳，秋冬养阴”，现在正值春天，日照时间逐渐延长，气温在慢慢回升，万物开始复苏，就连身体阳气也在春天开始升发，所以，这个时候，男性朋友一定要想办法守护和提升身体阳气，为这一年的健康打下一个好的基础。

男性朋友想要守护身体阳气，首先就要避开耗损阳气的行为，说到这里很多人会想到抽烟喝酒，其实烟酒是流传了很多年的习惯，而且大多数的男人懂得控制，对身体的伤害不是特别大。相比抽烟喝酒，男人以下的几个行为更耗损阳气：

一、久坐不动

静为阴，动为阳。生命需要运动，只有经常运动，气血运行才通畅，阳气才能得到升发。但现在很多男人，不喜欢运动，经常坐在电脑前工作或者用手打游戏，一起就是大半天，这样导致气血跟不上，内脏功能减弱，严重耗损阳气。

二、长期熬夜

熬夜对于身体的伤害是系统性的，不仅伤肝伤肾，还会伤及脾胃和心肺功能。现在很多女性有了睡美容觉的习惯，而大多数男性朋友不以为然，但其实，经常熬夜会打乱人体生物钟，长期缺乏睡眠，会降低身体免疫力，过度耗损身体阳气。

三、刚运动完就洗冷水澡

说实话，我特别佩服一年四季洗冷水澡的人，因为我从来都是用温热的水洗澡，或许是因为我是一个女人。很多男人觉得洗冷水澡能锻炼身体，提神醒脑，但是今天要提醒一下，刚运动完就洗冷水澡，会耗损身体阳气。因为刚运动完，身体毛孔处于打开的状态，这时候用20度以下的水洗澡，寒气容易入侵，进而消耗身体阳气。

四、夜跑

虽然一直建议大家多运动，但是不提倡夜跑，尤其在晚上的7点到9点，心经最为旺盛，若在这个时候进行剧烈运动会影响睡眠，增加心脏对血液的输出。春天早晚温差也大，晚上跑完后大汗淋漓，寒气容易入侵，进而耗损体内阳气。

男人如何知道自己身体内阳气不足呢？

1、手脚冰凉

阳气足就能推动身体血液运行。一个阳气充足的人，血液循环正常，手脚就会温暖，而阳气不足时，血液循环受阻，手脚就会冰冰凉凉的。

2、大小便出现异常

男人体内阳气不足，湿气就会加重，大便会稀溏，同时，男人阳气不足还会影响肾气，小便的时候就会出现无力感。

3、脸色苍白无光泽

男人身体阳气充足，气血运行好，脸色就会红润有光泽，而阳气不足的时候，脸色就会变得苍白，没有血色，失去光泽。

男人在春天怎么做，能够帮助补充阳气呢？

◎多晒太阳

太阳是自然界赋予人类最大的能源库，多晒太阳能够让身体吸收到自然界的阳气。现在春天阳光温暖，建议每天抽半个小时，多晒背部，因为在背部有膀胱经和督脉，能够快速补充阳气，

◎多泡脚

脚是身体的第二心脏，在脚上有很多神经末梢与大脑相连，同时也是身体五脏六腑的反射区。经常用40度的热水泡脚，能够刺激到这些穴位，促进睡眠，刺激食欲，还能够增强身体的免疫力和抗病毒的能力，从而有效提升身体阳气。

注：图片来自网络

如果觉得《男人“耗阳”的行为已公布 抽烟喝酒不算啥（排第1的很多人喜欢）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！