如果您没喝过这两道汤 那您亏大了（汤的功效比药还要好）

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汤是我国菜谱的重要组成部分，几乎每一餐里面汤是必不可少的，而汤又是各种食物中最营养、又极易消化吸收的菜肴。汤作为我国菜肴一个极具特色的组成部分，对我们的健康起到非常重要的作用。中医认为汤可以健胃开脾、利咽润喉、保暖驱寒、补身健体，汤还在预防、养生、保健、治疗、美容等很多方面对人体的健康起到非常重要的作用。

今天就和大家分享两道对我们人体非常有益的靓汤，做法也是非常简单，就算是小白一看就会。第一道汤——玉米栗子瘦肉汤，如果家里有孕妇和小孩的话，这是一道非常合适的营养高汤。首先我们把所需食材准备好：玉米2个、淮山、红枣、栗子和瘦肉。

第二步把切好的淮山和红枣一起用水浸泡洗干净，玉米切段，瘦肉洗干净切成小块状，水烧开倒入瘦肉进行焯水，这样可以去除瘦肉的腥味和血丝，保证汤的鲜度。

第三步食材都处理好后，在锅中倒入适量的冷水，待水煮开，把所有食材一起倒入锅中，再放入一小块冰糖，盖上锅盖，用中小火炖1.5小时左右，待炖煮时间差不多，再加入适量的盐调味，搅拌均匀就可食用啦！

很多人都知道妇女孕期间吃适量的坚果是非常有益的，而栗子是很适合孕妇食用的坚果类，因为里面含有丰富的叶酸，对儿童神经系统发育很有帮助，而且里面的钾质可以帮助孕妇去除水肿。那玉米和栗子都是高纤维低脂肪的食物，而这道汤是不需要放任何食用油的，所以非常适合孕妇和小孩食用，顺便提醒大家喝完汤记得把汤渣也吃掉，不要浪费哦！

第二道——京城梨汤

首先准备好食材：梨子1个、银耳一双、蜜枣3颗、话梅3颗、南北杏片少许；

第二步银耳预先浸泡一个小时，然后去芯，把银耳切成小块，留着备用。

第三步梨子去皮，保留梨皮不要丢掉，把梨子核子部分去除，梨肉切成块状。

第四步将梨皮和所有材料倒入锅中，并加入1.5公斤的水煮开，然后转中小火，盖上盖子煲1.5个小时即可。

贴心小提示：大家吃梨的时候，是不是习惯把梨皮削去呢？其实在中医的角度，梨皮是被视若珍宝的，梨皮能够清心润肺、降火生津，可以有效治疗秋季温燥咳嗽、痰中有血丝、烦渴等症状。所以在煮这道汤时，一定要加入梨皮，而且银耳可以滋阴润肤，南北杏片润肺化痰，话梅可以生津止渴、加强润肺的效果。这道京城梨汤所有的材料都很滋润，非常适合在秋天的时候食用。

看了之后大家学会如何做这两道汤了吗？没学会的赶紧点击收藏和关注，希望我跟大家分享的每一道菜，都能够对你有所帮助，如果您也有更好的心得，请在评论下方写上您宝贵的经验和大家一起分享。

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