这些泰国早餐可以告诉你除了喝粥（早饭还有什么营养美味可以吃）

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自从听了张文宏医生的早餐营养论之后

全国网民纷纷摒弃了咸菜白粥

开启健康早餐新模式

但如果天天鸡蛋牛奶三明治

未免单调了点

也不适合咱的亚洲胃

如何能做到既营养又美味呢？

肉末香肠炖蛋

首先来分享一道来自泰东北的硬核早餐，当地名字叫Khai Krata。满满一盆的炖蛋，两个溏心蛋黄朝上，像太阳一般灿烂，给你一早上的好心情。里面添加了肉末和一种叫做Goon Chiang的本地香肠，搭配烤面包或法棍，营养值和能量值UP UP。

咖喱面

当清晨刚刚起床，你的味蕾还处在沉睡状态的时候，没有什么比一碗辛香美味的咖喱面更能刺激你的多巴胺了。为了攒足一天的能量，加入整只鸡腿，还有炸猪皮，早上就能吃肉肉真的好幸福哦！

猪肚炖蛋

早餐不但要有蛋白质，还要有胶原蛋白。这一碗鲜甜美味的猪肚炖蛋，配上白米饭，无论是营养值，美味度，还是饱腹感都满足了。所谓的“早餐吃好”大概就是这样吧！

糯米粉粿

对于糯米制品爱好者来说，如果早餐不来点滑滑糯糯的点心未免缺了点什么。普吉早市上常见的这种糯米粉粿实在是太对胃口了，来一杯茶或南洋咖啡，搭配一些热带水果，小清新的早餐配置就完成啦~

泰式汤米粉

就算早餐时段再没胃口，这碗泰式米粉都能把你的食欲钓起来。泰国风味的辛香，是一种奇妙的又浓郁又清爽的味觉体验。浓浓的汤头，加入蔬菜，大分量的猪肉或牛肉，蛋白质、维生素和碳水都在这一碗里啦！

肉圆粥

粥分为两种，有营养的和没什么营养的。将白粥煮到香滑细糯，里面又有溏心蛋，又有肉圆，还有香酥可口的脆皮面团。不但营养充足，能量满腹，也能在忙碌的早晨抚慰人心。

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