农村这种果实才是补中益气“第一瓜”（真正会养生的人都在这样吃）

TIPS：本文共有 384 个字，阅读大概需要 1 分钟。

夏天是吃瓜的好季节，南瓜才是农村补中益气的“第一瓜”，真正会养生的人都在这样吃！

山药南瓜汤，南瓜、铁棍淮山去皮蒸熟，南瓜用勺子压成蓉，加水稍煮沸，铁棍淮山切小块，后加入南瓜蓉中再煮约15分钟即可，不加盐即可食用。主要功效：益气养阴，补脾肺肾。尤其推荐脾虚食少、体倦便溏的小朋友食用。

南瓜玉米羹，南瓜削皮、去籽，切成小块，放入锅里蒸熟后，碾压成泥状，或用搅拌机搅拌成泥状；清洗玉米，刨出玉米粒。取一小锅，倒入南瓜泥、玉米粒、牛奶，边加热边搅拌，待食材煮熟后，下枸杞子稍煮片刻即可。主要功效：益肺宁心、调中化痰，推荐长期用眼导致眼部干涩或视觉疲劳者食用，平素脾虚纳少者也适用。

而从中医的角度看，南瓜味甘性平，具有补中益气、化痰排脓、解毒消肿的功效。不过，南瓜性温，多吃会助长湿热。因此，有胃热口臭症状，或患有皮肤疮毒风痒、黄疸、脚气、下痢胀满、气滞湿阻等病症的人不宜多吃。

如果觉得《农村这种果实才是补中益气“第一瓜”（真正会养生的人都在这样吃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！