入冬了 女人别总是吃牛肉了（多喝这个粥 面若桃花气色好）

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入冬了，女人别总是吃牛肉了，多喝这个粥，面若桃花气色好

哈喽，大家好，吃货喵今天又在这里跟大家见面了。这个季节的话，室外温度真的是已经很冷了，尤其是早晚的时候，真的是冻手冻脚的。今早出门就是感觉已经冷的不行了。在公交车的我还是瑟瑟发抖。

这样的天气就应该多喝点粥来暖暖身子，才不会觉得那么冷了。特别是女性应该更加注意饮食上的调养，这样气血足手脚才不会感到那么的冷，今天给大家分享一道粥，滋补营养，一碗喝下去暖胃还暖身，这就是黑糯米红豆粥。黑糯米又称为“补血粥”。

在以前的话都是皇家的养生珍品呢。有健脾开胃，养肝明目，补血补虚的功效，女性常吃可以抗衰老，更加年轻了。红豆粥，淀粉少，含糖少，其中对减肥还是有帮助的。

黑糯米红豆粥

食材：黑糯米，红豆，莲子，陈皮，红糖

过程：将莲子去除芯之后，再把红豆洗干净，浸泡一晚上，将黑糯米清洗干净，并且将陈皮泡水个20多分钟，然后用刀刮去里面的东西，把锅里加足足量的清水，用大火煮开后，然后又小火熬煮个3小时左右，根据自己的情况放白糖或者红糖调味就可以了。

温馨小提示：熬粥的用水量，根据自己的个人饮食习惯调整就可以了。

一般的人群都可以食用，适宜体虚多汗，头晕眼花，脾虚腹泻的人食用，肺结核，病后产后的人也可以食用。

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