南瓜这样做全家都喜欢 润肺又健脑（很简单 收藏着做吧）
2023-06-30 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 628 个字，阅读大概需要 2 分钟。
南瓜营养丰富含有丰富的胡萝卜素。而花生中的锌能促进儿童发育，有增强的记忆功能，它俩搭配一定要多吃！今天给大家介绍南瓜花生汤的具体做法，营养美味，不但超好喝哦，而且做法也很简单，喜欢美食的朋友可以关注一下哦！
古代的中医典籍上对南瓜的介绍有很多：
《本草纲目》：“甘温，无毒，补中益气。”
《本草再新》：“平肝和胃，通经络，利血脉滋阴水，治肝风，和血养血，调经理气兼去诸风。”《滇南本草》：“横行经络，利小便。”
那南瓜到底都有什么营养呢，我们来看一看。
南瓜的营养功效：
1、养胃
南瓜除了易消化不加重胃负担之外，其中含有的果胶还可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，以及助消化。
2、润肤
南瓜中富含丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，可以助皮肤抗氧化，改善粗糙和暗淡，助皮肤恢复光泽。
南瓜
最佳搭配：花生
【南瓜花生汤】
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食 材
主料：南瓜，花生
辅料： 盐
做 法：
1.南瓜1块，花生半碗备用。
2.把南瓜去皮切成小块。
3.花生倒入料理机，加水打成花生碎。
4.把花生和南瓜倒入锅里大火烧开，改小火煮到花生软烂即可加盐调味。
5.这样就可以开吃了，这是一种传统吃法，好吃营养，对于家人和孩子都特别好！
以上就是南瓜花生汤的具体做法了，喜欢的朋友可以学做呢！每天都有新的美食更新哦，喜欢美食的朋友可以留言和分享哦！感恩有您。
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