糖尿病人吃什么水果好 糖尿病人不能吃什么水果

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糖尿病人其实是可以吃水果的，那么究竟糖尿病人吃什么水果好？糖尿病人不能吃什么水果呢？下面小编给大家做糖尿病健康饮食指南。

1糖尿病人吃什么水果好

苹果：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，维持血糖的正常水平，是糖尿病患者的健康小吃，比较适合糖尿病人，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

梨：吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低，他们会不容易感冒。梨还具有生津、润肺、清热、凉心、这样的保健功效，另外还有消痰、降火、止热咳、解毒等作用。

樱桃：糖含量9.9克/100克，血糖指数22.0，含量都是比较高的。樱桃中富含花色素苷，营养物质比较丰富，该物质可有效降低糖尿病患者体内的糖含量。

桃：桃子因含丰富维生素和果糖，因此有一定的保健功效，具有生津、润肠、活血、消积食、益气血、润肤色、养阴敛汗等功效，所以说适宜特定人群，对糖尿病和高血压人群大有好处。

柚子：具有下气消痰、健胃消食、有利于消化，并且还有水肿止痛、利咽消炎等功效。有人认为柚子新鲜果汁中，也就是刚做好的果汁中，含有胰岛素样成分，所以能降低血糖，保护心血管的作用，起到药物治疗作用，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。

橙子：含量丰富的维生素C、P，营养物质比较丰富，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，对毛细血管有很大的帮助，降低血中胆固醇。具有生津清热、也就是败火的功效，消痰降气、和中开胃、醒酒止渴等功效。

2糖尿病人不能吃什么水果

榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

释迦：每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

牛油果：因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

火龙果：富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

3糖尿病人怎么吃水果

要素一：吃水果的时机

当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，就满足享受水果的先决条件了。如果血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择水果。

要素二：吃水果的时间

水果一般在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

要素三：吃水果的种类

各种水果碳水化合物的含量约为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。后者对不同的糖尿病人可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。

要素四：吃水果的数量

根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换的办法，以使每日摄入的总热量保持不变。

4糖尿病能喝什么果汁

1.番石榴汁

处方来源：《家庭食疗手册》。

配方：番石榴1 000克。

制作方法：将鲜番石榴洗净，压榨取汁。

应用：本品鲜汁有明显降血糖作用，用于糖尿病，可以每日3次，每次1杯。

2.桑椹汁

处方来源：《强身益寿天然保健食品及疗法》。

配方：鲜桑椹50克。

制作方法：鲜桑椹洗净压汁。

应用：治疗糖尿病消渴引饮，每服15毫升，日服3次。

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