防治骨质疏松有什么方法

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防治骨质疏松有什么方法，保持良好的心情可以改善骨质疏松的病情吗？接下来看看专家对治疗骨质疏松的相关介绍，希望对大家有帮助。

1防治骨质疏松有什么方法

骨质疏松症是老年人中的常见病，多发病。骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛若，治疗收效很慢，一旦骨折又可危及生命。那么骨质疏松的预防方法是什么呢？

（1）骨质疏松的预防首先是控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。

（2）吸烟会影响骨峰的形成 ，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。

（3）运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。

（4）防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。

（5）不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

（6）保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。

以上就是骨质疏松的预防的相关介绍了，希望对您有所帮助。如果您还有什么疑问，您可以咨询专家。

2骨质疏松的治疗方法

骨质疏松因为可以引起骨质、可以引起疼痛等所以患者一般都很重视对骨质疏松的治疗，那么，骨质疏松的治疗方法有哪些呢，不要着急，下面就让我们的专家为您简单介绍一下治疗骨质疏松方法吧。

专家说，治疗骨质疏松的方法是有很多的，可以根据患者的具体情况从不同的角度来治疗。

1.体育治疗，也简称为体疗，是一种通过体育活动、调节全身代谢状态来达到治疗目的的方法，改善骨骼的血液循环状况，增加外力对骨路的剌激，从而缓解骨质疏松。

2.物理治疗， 也叫理疗，主要包括超声波、超短波、磁疗、热疗等，是将电、光、声等现代化理疗仪器作用于人体及骨路之上，促进骨路的合成的治疗方法。

3.药物治疗，是比较传统的方法，是针对骨质疏松患者的体内代谢异常，采用药物进行调整。

4.饮食治疗，是一种日常生活中就可以采用的方法，没有时间和地点的限制，比较方便，但是需要患者长期坚持，而且要知道食疗的关键是合理安排饮食结构，饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒，短时间内暴饮暴食不但对身体无益，反而有害。

5.心理治疗，对骨质疏松的治疗也具有较好的效果，骨质疏松的症状轻重与人的心理状态有着密切的关系，心胸广阔、心情愉快、性格豁达者症状往往较轻，治疗效果也好，所以心理状态的调整日益受到医学界的重视。

3骨质疏松的药物治疗方法

骨质疏松要取得预期疗效，除给予必要的营养、内分泌治疗外，必须加强运动。

运动方式宜有一定量的支重性运动，比如哑铃、拉力器等，使骨骼在负荷情况下多作运动，做到肌肉壮、骨量多。每日步行一万步，并有适度的体育活动，如羽毛球、乒乓球、迪斯科舞等。若能使运动强度达最大氧耗量的70％水平（50岁心率约达110～120次/分），每日运动时间不少于30分钟，每周不少于3天，有助于骨量的维持和增加。

药物治疗方法：

雌激素替补呼声最高，当然是指患者。目前推荐量为每日1～2毫克，连服4周，尔后停药1周，周而复始。影响雌激素广泛使用的主要原因是，长期使用宜诱发内膜增生，进而引致子宫内膜癌。乳癌及血栓性静脉炎病人也禁忌雌激素。

研究认为，雌激素并用黄体酮，可有效抑制子宫内膜增生，避免上述副作用。降钙素也颇受重视，有一定促进骨质形成作用。应用剂量为每周1次，每次10单位。若与钙剂、维生素D"三联并用"，骨质增加明显，缺点是费用昂贵。活性型维生素D3现已有市售，每日剂量0．5～1．0微克，长期使用可使骨折率显著下降。雄激素有促进蛋白质合成作用，但副作用明显，尤其是促进化，对中老年男性颇相得益彰。

骨质疏松重在预防，需要从营养、运动、药物多方面入手，才能取得较好效果。

4骨质疏松有哪些治疗方法？

对骨质疏松症的治疗已经从推迟骨质疏松症的发生和恶化的治疗进展到积极地恢复骨骼健康的治疗。

骨质疏松使“从骨寿命而言可以使人的预期寿命延长10—20年”的预想成为可能。针对骨质疏松症病人骨吸收与骨形成隅联失调，药物治疗分为三大类：

①骨吸收抑制剂，以减少骨量的进一步丢失：雌激素、降钙素、二磷酸盐、异丙氧黄酮都属于这一类；

②骨形成促进剂，以增加骨量，包括氟化物、维生素K、甲状旁腺素、雄激素、生长激素等；

③骨矿化促进剂，促进骨钙沉着，增加骨量，这类药物有维生素D与钙剂。

需要特别提出的是，既往HRT（激素替代疗法）曾作为治疗女性绝经后骨质疏松首选，但新的研究表明，在HRT（激素替代疗法）作为骨质疏松的一线用药方面，风险-受益比值不理想。在骨质疏松症的防治方面，在欧洲范围内HRT不再作为骨质疏松症的一线疗法。2003国际骨质疏松大会学术委员会推荐：

1、不建议使用HRT预防慢性疾病；

2、HRT应该用于绝经症状明显的患者，以减轻症状；

3、如果使用HRT应该使使用剂量最低；

4、如果使用HRT应该将使用时间控制在最短；

5、对使用HRT的患者应该定期检查；

6、对有泌尿生殖器症状的患者，应考虑局部用药；

7、 对于骨质疏松症的防治，仅作为抗吸收治疗的被选用药。

中老年女性补钙如何服用大豆异黄酮片？

大豆异黄酮是一种弱雌激素，对治疗更年期症状，推迟和消除更年期不适作用非常明显，而且还有很好的辅助补钙的作用。根据大豆异黄酮药用作用机理以及大豆异黄酮原料的物理特性，百爱在组建大豆异黄酮片配方时，重点考虑以下几个方面：

保证治疗更年期综合症效果：根据不同年龄和不同的身体情况，以及大豆异黄酮的安全特性，百爱推荐保健计量，每天大豆异黄酮（纯品）50mg，治疗量每天100mg； 补钙：因为中老年女性雌激素的减少，缺钙是普遍现象，所以在补充大豆异黄酮的同时进行补钙，效果非常理想，所以没有更年期症状的妇女如何缺钙，最好选购具有大豆异黄酮的补钙产品。百爱大豆异黄酮片中添加了Ca，而且添加了有利于Ca吸收的维生素D3； 美容：人到中年，特别是更年期妇女，皮肤质量迅速下降，少数妇女在进入更年期后，由于生理和心理的问题，脸上迅速增加了很多皱纹、色斑，就好像变了一个人似的。为了保证女性的光彩容颜，百爱精制大豆异黄酮片，添加了对皮肤有重大美容作用的胶原蛋白，添加了防止皮肤衰老的维生素E、C、B。

5怎么治疗骨质疏松症方法

台湾成为骨质疏松症危险区

台湾骨质疏松症学会26日表示，台湾地区骨质疏松症骨折发生率是全球第7、亚洲第1。

专家称，女性发生骨质疏松机率是男性2倍，骨折发生后，一年内死亡率男性是22%、女性是15%，在台湾平均每20分钟就会有人发生大腿骨折、然而欧美则是每1分钟就有2人大腿骨折。

由以上消息可知，随着社会老龄化的进程，骨质疏松症的发病率呈上升趋势。据了解，我国老年人居于世界首位，但是很多人对此还不是很在意，而引发了更多的危害。那么骨质疏松有哪些危害的呢？

骨质疏松的危害概括起来有：

1、疼痛：骨质疏松的危害感到腰酸背痛者最多，其次是肩背、颈部或腕、踝部酸痛，同时可感到全身无力。疼痛部位广泛，可有变化，与坐、卧、站立或翻身等体位无关，症状时轻时重。

2、骨折：因骨骼强度和刚度下降，轻微暴力、跌跤，甚至坐车颠簸、咳嗽，都可以引起骨折。常见部位是脊柱椎骨、腕部（桡骨远端）和髋部（股骨颈）骨折。老年人脊柱和下肢骨折后，长时间卧床不起，可诱发多种并发症，如褥疮、尿路结石、脑血栓、坠积性肺炎等，严重影响健康，威胁生命。

3、骨骼变形：由于骨小梁变细、减少，骨骼易发生断裂。脊柱椎体主要由松质骨构成，其骨小梁断裂时，整体外观并无裂缝，X线照片或CT图片也难以发现。但日久天长，积少成多，一些椎骨慢慢塌陷，引起身材变矮，弓腰曲背。可继发腰背疼痛，影响行走、呼吸等多种功能活动。

另外，骨质疏松严重影响老年人生活质量。在骨质疏松症患者的一生中都会出现骨质疏松性骨折，一旦患者经历了第一次骨质疏松性骨折，继发性骨折的危险明显加大。这不仅给患者的身体带来伤害，也严重地影响到患者的家庭及患者的心理健康。

所以，骨质疏松的治疗就不仅仅是治疗骨质了。那么治疗骨质疏松症的方法有哪些？

专家称，治疗骨质疏松的方法是有很多的，可以根据患者的具体情况从不同的角度来治疗。

治疗骨质疏松症的方法有：

体育治疗，也简称为体疗，是一种通过体育活动、调节全身代谢状态来达到治疗目的的方法，改善骨骼的血液循环状况，增加外力对骨路的剌激，从而缓解骨质疏松。

物理治疗，也叫理疗，主要包括超声波、超短波、磁疗、热疗等，是将电、光、声等现代化理疗仪器作用于人体及骨路之上，促进骨路的合成的治疗方法。

药物治疗，是比较传统的方法，是针对骨质疏松患者的体内代谢异常，采用药物进行调整。

饮食治疗，是一种日常生活中就可以采用的方法，没有时间和地点的限制，比较方便，但是需要患者长期坚持，而且要知道食疗的关键是合理安排饮食结构，饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒，短时间内暴饮暴食不但对身体无益，反而有害。

心理治疗，对骨质疏松的治疗也具有较好的效果，骨质疏松的症状轻重与人的心理状态有着密切的关系，心胸广阔、心情愉快、性格豁达者症状往往较轻，治疗效果也好，所以心理状态的调整日益受到医学界的重视。

温馨提示：骨质疏松的危害大，但是，通过这种从饮食到锻炼，从生理、病理到心理的治疗方法就能有效地缓解、治疗骨质疏松症，减少患者的痛苦。

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