冬天女人要多喝这碗粥 香甜绵软（润肤美容 气色好 人漂亮）

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立冬后的早晨，一碗热乎乎的粥是家人最喜欢吃的早餐，喝粥是我国的传统养生方法之一，粥的做法很多，可咸可甜，咸粥中有大家熟悉的皮蛋瘦肉粥，甜粥中有大家喜欢的八宝粥，不论咸粥还是甜粥，只要它香滑绵软就是我的心头之爱，今天给大家分享一款适合冬天喝的甜粥胡萝卜桂圆粥，其实它更适合咱们女人喝。

说起胡萝卜，很多人都知道它营养丰富，含有大量的胡萝卜素，多吃胡萝卜可以养肝明目，还可以护肤，所以爱美的女人都喜欢吃胡萝卜。除了胡萝卜桂圆也是最适合女人吃的一种水果，桂圆也称龙眼，味道香甜多汁，是大家喜欢吃的水果之一，桂圆有补益心脾，养血安神、润肤美容的功效。

上月底在下班回家的路上看到有果农卖新鲜的龙眼，于是买了两斤回家，晾在阳台上，一部分当水果吃了，另一部分在阳台上被阳光晒成了果干，今天趁好拿这些龙眼干煮一锅香甜绵软的胡萝卜桂圆粥，根据个人口味放入一块醇香的红糖来调味，这款粥的滋补作用就更强大了。冬天女人要多喝这碗粥，香甜绵软，润肤美容，气色好，人漂亮。

【胡萝卜桂圆粥】

食材：大米150克，胡萝卜150克，桂圆30克，红糖适量

1、准备上述所有煮粥的食材。

2、大米提前淘洗干净，然后用清水浸泡半小时，让米粒充分膨胀，这样可以减少煮粥的时间，同时让米粥更加的绵化。

3、煮锅烧开半锅水，水开后放入浸泡好的大米煮粥，用大火煮沸后改用小火煮半小时

4、趁煮粥的时候，我们将桂圆剥去外壳，去掉果核，取净桂圆肉。也可以买现成的桂圆肉来煮粥。

5、剥好桂圆肉后，将胡萝卜清洗干净，先切成片，再切条，然后再切成玉米大小的胡萝卜丁。

6、半小时后粥锅中放入胡萝卜丁和桂圆肉，继续煮，煮至粥浓稠。

7、粥快煮好时，根据个人口味放入适量的红糖，将红糖煮化搅均匀后就可以关火食用。

温馨小提示：

1、煮粥时要经常搅动，这样可以防止粥糊底，而且让米粥更加黏稠，一般是大米下锅时搅动几下，大火转小火后每隔十分钟搅一次。

2、红糖的用量根据个人的口味放入，喜甜者多放一些，反之则少放。

香甜绵软，润肤美容的胡萝卜桂圆粥就煮好了，喜欢的话就收藏起来吧。我是一名上班族，平时喜欢做一些简单又快手的家常菜，同时我还是少数民族拉祜族妇女，工作之余我会和大家分享各种简单、快手、好吃的家常菜，以及当地的一些民族美食，欢迎大家关注我！如果您对文章有什么好的建议和见解，欢迎在文章底部留言，我会和大家一起共同探讨，共同学习！谢谢观看！

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