上学的孩子早餐吃什么 跟我这样做（30分钟搞定 美味又营养）

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哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人！

身边经常有妈妈为孩子的早餐发愁，每天吃什么，怎么吃永远是最头疼的问题，自己做吧嫌麻烦，去外面买吧又怕不干净，尤其看到别人家孩子吃得营养又丰盛，心里难免会着急，我家里也有两个上学的孩子，给他们做早餐，我已经坚持了六年多了，每天的早餐都不重样，喜欢的朋友可以多多留意，照着我家的早餐做，总有一样适合您家的孩子。

晒晒今天的早餐：八宝粥，酸奶鸡蛋糕，迷你虾仁蒸饺，蚝油生菜，红心柚子。

小朋友的早餐要有荤菜，要保证足够的蛋白质摄入，张文宏医生总是强调，孩子的早餐一定要种类丰富，吃好吃饱，再怎么没有时间准备，哪怕给孩子喝杯牛奶，煮两个鸡蛋吃也能保证足够的营养，当然，如果能花上几十分钟多做点就更好了。

这个迷你蒸饺子我家孩子特别喜欢吃，皮和馅都是自己做的，晚上睡觉前把虾仁剁碎，加点盐，油，小葱调味，然后用50克面粉25克清水揉个面团，把馅和面团都放到冰箱里冷藏着，第二天早上起来包，这几个小饺子几分钟就包掉了，也可以晚上就包好，冻到冰箱里，早上起来花几分钟煎一下就行，纯虾的饺子特别好熟。

酸奶鸡蛋糕是个快手的食物，两个鸡蛋里加一点糖搅匀，加入大概100克的酸奶，酸奶是那种比较浓稠的酸奶，然后用孩子吃饭的小勺子加一大勺面粉，搅匀后倒在铺了油纸的容器中，表面撒上蔓越莓干，盖上保鲜膜，上锅蒸15分钟就行了，蒸好的酸奶鸡蛋糕Q弹香甜，孩子很喜欢，小月龄的宝宝也可以尝试着吃。

蚝油生菜是个超快手的菜，如果不想早起，可以在晚上就把生菜洗干净，早上花两分钟炒一炒就行了，炒的时候放点蚝油，蒜蓉调味就够了，一点也不麻烦，孩子还很喜欢吃。

八宝粥也不费时间的，晚上睡觉前把各种孩子喜欢吃的杂粮放进电饭煲里，加适量的清水，按下电饭煲的预约键即可，早上起来就有热腾腾的八宝粥喝了，我们家孩子吃的时候我不放糖，现在孩子糖分摄入的机会太高了，能少吃些糖就少吃些。

现在的时令水果品种不多，柚子是非常不错的一个选择，我买的是红心柚子，这种柚子太香了，剥柚子皮的时候，手上的香味久久不能散去，柚子性温，吃了能顺气，孩子可以适当多吃一些。

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