长期吃素 血脂为什么还是高（很多人或许搞错了）

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越来越多的人开始重视体检，重视养生，但是在体检的时候却被告知血脂超标了，这让很多人非常的困惑。

如果长期大鱼大肉，出现血脂升高，很多人认为这是一种正常的现象，并不会感到奇怪，但是有些人表示自己明明长期吃素，血脂为什么还是居高不下呢？

长期吃素，血脂为什么还是高？很多人或许搞错了

或许很多人搞错了，虽然适当吃素对身体健康有好处，但是如果长时间只吃素的话，也会给身体惹出大麻烦。

血脂其实不单指一种成分，它主要包括甘油三酯和胆固醇，而胆固醇又有好坏之分，我们想要降低血脂，一定要降低坏胆固醇的含量。

但是如果只吃素而一点肉类都不吃的话，这样身体缺少能量，血管弹性降低，反而会导致大量的坏胆固醇在血管中进行对接和沉淀，影响正常的血脂水平。

这也就是很多人长期吃素，血脂依然还是升高的原因，希望你在平时要学会适当的饮食调理，要做到合理膳食，荤素搭配。

血脂偏高的人，牢记“4少吃、3多吃”，或许能帮血管减轻压力

4少吃

炸鸡腿

看到炸鸡腿，很多人就忍不住流口水，但是它属于一种油炸食物，其中油脂的含量非常的高，而且还会产生大量的坏胆固醇，导致血液浓度增加，血脂升高，尤其对于那些血脂偏高的人来说，饮食还是尽量清淡一些为主，尽量少吃炸鸡腿。

猪肝

爱吃猪肝的人不在少数，适当吃点猪肝，能够预防缺铁性贫血，因为猪肝当中的铁元素含量比较丰富，但是如果发现身体中的血脂水平偏高的话，还请你管住自己的嘴巴，因为它其中胆固醇的含量也非常高，不利于心脑血管的健康。

巧克力

巧克力已经成为了当今年轻人爱情的一种象征，但是经常吃巧克力，不但会诱发身体中的血糖不稳定，而且也会对血管造成很大的压力，所以如果想给血管减轻压力，还请你尽量少吃巧克力比较好。

酒

喝酒不但会损伤到肝脏健康，而且也会对血管造成很大的刺激，加速血管的老化，导致大量的血脂在血管中进行堆积和沉淀。经常喝酒的人，往往也会出现血脂居高不下的情况，所以还请你要抓紧时间戒酒。

3多吃

洋葱

虽然洋葱具有刺鼻的气味，但是经常吃点洋葱对身体的健康是非常有帮助的，血管也会非常的感谢你，因为洋葱具有很强的活血化瘀的功效，能够快速排出血管中堆积的毒素和垃圾，预防血脂升高，同时还能够帮助提高血管的弹性，让血管处于年轻态。

黑木耳

黑木耳被称为血管的清道夫，因为它其中还有丰富的胶质成分，能够帮助吸附血管中的毒素和垃圾，便及时排出体外，让血管变得更加的通畅。所以如果不想出现血管堵塞的问题，还请你在平时经常把黑木耳端上饭桌，爱吃真是有福。

玉米

玉米是粗粮中的代表，它其中的膳食纤维含量非常的丰富，能够有效的促进肠胃的蠕动，有助燃脂瘦身，同时它其中亚油酸的含量也非常的高，对于降低血脂也具有非常好的帮助，所以血脂偏高的人，建议在平时多喝点玉米粥。

血脂高的人除了在平时饮食上要学会适当的调理，同时也要养成多喝水多运动的好习惯，水是血管最好的稀释剂和排毒剂，坚持运动能够提高血液循环，让血管变得更加的通畅。

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