血脂高的人 2种家常菜建议少吃点（容易升脂）

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血脂是人体中重要的组成部分，也是身体生命活动不可缺少的重要部分，可是为什么还要控制血脂呢？

血脂虽然可以为人体提供能量和营养，但是并不是血脂越高越好。因为身体中的血脂一旦升高，会引起血液黏稠，一些脂质物质会附着在血管内壁，造成血管弹性下降，容易引起血管损伤，容易引发心脑血管疾病，对生命造成威胁，所以生活中及时的掌握血脂的变化状况，积极的进行控制。

高血脂产生，身体会出现哪些信号呢？

轻度高血脂：轻度高血脂一般没有什么症状，但是有很大的潜在危险，尤其是过了50岁，要经常进行血脂检查，及时掌握血脂变化。

一般高血脂：一般会经常出现头晕头疼、疲倦乏力、失眠多梦、记忆力下降、四肢麻木、心慌气短等不适的状况。

重度高血脂：经常会出现呼吸困难、胸闷胸痛、手脚僵硬，舌头发硬、嘴歪眼斜、单侧流口水，言语不清等。

长期高血脂：长时间的血脂较高会引起血管中脂质物质沉积，容易造成血管损伤，引发动脉粥样硬化，容易产生心梗以及冠心病等，随时都有急性脑梗的可能。

血脂高，这两种家常菜要少碰，容易升血脂

1、红烧肉

红烧肉是很多人都喜欢吃的一道解馋菜，但是对于高血脂的人是需要控制的，不能多吃的，因为在红烧肉中含有大量的脂油脂和胆固醇，吃多了会引起血液中脂质增多，造成血脂升高。

2、蛋黄

鸡蛋是常见的营养品，基本上每天都能吃到，但是蛋黄中含有很高的胆固醇，高血脂的人是尽量不要吃，以免引起血脂升高。所以在吃鸡蛋时尽量避开蛋黄，可以多吃些蛋清，有助于补充身体中蛋白质。

降低和稳定血脂，可以多补充一些营养素

血脂升高不仅要在饮食方面做出调整，还要及时的补充一些降血脂的营养素，本卡维素就是一个很好的选择。

本卡维素中含有丰富的微量元素和高蛋白成分，还从山药、人参、莱菔子等天然降脂营养食材的提取物，帮助稳定血脂，改善血质。

相关的研究发现，本卡维素可以促进身体中蛋白质的合成和利用，帮助消耗和分解脂质物质，增强血管弹性，防止动脉粥样硬化等心血管疾病。

生活中要注意这两种习惯，帮助稳定血脂

（1）经常锻炼身体

高血脂的人，需要经常做些有氧运动帮助消耗身体中的脂质物质，加快身体代谢，帮助稳定血脂。经常锻炼身体，可以提高心肺功能，增强血细胞的活性提高身体免疫力，增强身体活性，减少疾病的发生。

（2）养成良好的生活习惯

想要血脂稳定，血管健康就要及时的改掉一些不好的生活习惯，戒烟戒酒，不熬夜，早睡早起，饮食上少吃高脂肪高胆固醇的食物，对吃些水果蔬菜，身体会更健康。

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