身体湿气重的十种表现 看看你有吗（尤其是女人）

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惊蛰之后，天气温度也会变得越来越高，世间万物复苏，各种细菌病毒也开始变得活跃起来，我们的身体也会出现各种各样的疾病，在这期间，也是特别会让人产生湿气，尤其是女人，更要重视健康养生，预防湿气的产生。下边小编说一下身体湿气重的十种表现，看看你有吗？

1. 黑眼圈。当身体一旦出现湿气重的症状，人就会经常失眠，睡眠质量不好，久而久之，很容易导致黑眼圈的。

2. 精神不振。对什么事情都提不起来劲，整天精神颓废，感觉浑浑噩噩的，整个人都是非常不好的。

3. 皮肤油腻，容易起痘。身体湿气重，皮肤会很明显表现出来的，尤其是脸部，皮肤比较容易多油，皮肤暗黄，严重的时候，还会经常起痘、起疹、发炎瘙痒等情况，很多人脸上起痘，就会认为青春期的缘故，其实不然，脸部出现异常，肯定是身体出现了问题，所以不要再那么的乐观了。

4. 舌苔厚。人体内湿气比较重的时候，舌苔一般会比较厚，这是因为体内湿气重，导致体内多余水分不能够很好的排出，所以，身体就会出现水肿的症状，舌身厚就是一种水肿的表现。因此，如果发现自己的舌苔变厚，就必须要重视排出身体湿气了。

5. 身体虚胖。湿气重的时候，肚子会显得肥大，很多人都认为是吃胖的缘故，其实肚子里边不只是脂肪，而是湿气和脂肪混合在一起，才会导致虚胖的结果，无论男人还是女人，都必须要注意这一点。

6. 不容易消化。湿气重会影响身体的脾脏，导致脾脏不能正常工作，这就会导致人体出现消化不良、食欲不佳的现象出现，有的时候，会经常感觉到口渴，但是，又不想去喝水。

7. 手脚冰凉，爱出虚汗。经常会感到手脚冰凉，身体还会出现虚汗的现象，尤其手和脚会很容易出现虚汗。

8. 大便异常。如果长期处在湿气比较重的环境里，身体就会被湿气袭击。身体出现湿气了，人的大便就会异常，不成形，比如大便后总是粘在马桶上边，很难冲下去，这也是一种湿气的表现。

9. 头重脚轻。很多人每天没有精神，做什么事情都积极不起来，没有兴趣，经常出现头部昏沉，脚底轻飘飘感，就像身体不是自己的，非常不舒服。

10. 胃口不佳。当身体处在湿气的时候，胃口就会受到影响，胃口不佳，食欲不振。

对于女人来说，她们比男人更容易出现湿气的症状，根据中医说法，女人属于阴，男人属于阳，俗话说：“十女九湿”，所以，女人必须要更爱自己的身体，只有身体好，才可以活出美丽的自己，那么，如果发现自己身体湿气重，该如何进行调理呢。

1. 少喝冷饮等凉食。无论春夏秋冬，很多人都比较喜欢喝冷饮，尤其是在夏季，喝冷饮可以让人感受一时的爽快，却不知冷饮是非常容易伤脾阳的，时间长了，会使身体湿气变重，所以，冷啤酒、冷饮料、冰淇淋等，大家一定要少食用。

2. 少吹空调。中医认为：人身体湿气重，与生活环境也是息息相关的。随着生活水平不断地提高，大家对空调的依赖性是越来越强了，尤其是夏天，空调吹多了，身体就会不出汗，伤肺阳，湿气也就自然来。

3. 不运动。现在智能手机逐渐普遍起来，几乎人人一部手机，追电视剧、看小说、刷视频、看直播等，已经是大家生活的常态，已经没有时间去运动了。运动对身体益处是不言而喻的。如果身体湿气重，坚持每天运动，比如跑步、散步、瑜伽等，都会促进身体气血的运行，加速身体湿气向体外排出。

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