女人每天喝这些 不出一月（皮肤嫩到滴出水 喝出满脸胶原蛋白）

TIPS：本文共有 1164 个字，阅读大概需要 3 分钟。

都说女人是水做的，其实一点不假。水分对于女人来说，可太重要了。水分的多少，直接决定了女人的皮肤年龄。

马上进入夏天，防晒补水显得更加重要。紫外线越来越高，一不小心就备晒黑，皮肤受伤，严重的晒出红血丝，甚至色斑。这些补水养颜又防晒的饮品，是内在调养你的皮肤，甚至比上百上千的护肤品都管用。毕竟护肤品只是外在的作用。

一、调肤色红糖当归蛋

食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g

做法：

1、当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净

2、当归切成薄片

3、把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟

4、鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟

5、取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下

6、把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右

7、加入红糖，煮至糖溶即可

8、晾至温热，即可开吃

功效：一星期喝1~2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用~

二、补血阿胶乌鸡汤

食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片

做法：

1、将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净

2、锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍

3、再捞出洗净

4、将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内

5、加入适量的清水，隔水慢火炖2小时

6、炖好后，加入适量的盐调味，即可食用

功效：阿胶乌鸡汤主要选材于乌鸡和阿胶，阿胶和乌鸡具有补阴养血、消烦去热的作用，适用于体虚劳累，心烦气躁的朋友们，乌鸡还可以调经，女性朋友可在经期多食用。

三、银耳百合枸杞粥

食材：枸杞子适量，冰糖适量，银耳一朵，红枣6颗左右，百合数片

做法：

1.银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣、莲子洗净备用

2.砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。此汤大约煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠，银耳透明即可，煲制一个小时后放入适量冰糖（冰糖的量放多少依各人口味），然后再煲20-30分钟就可以了

3.在煲制过程中放入冰糖后要时常搅动汤汁，以免粘底。煲汤就是需要小火慢熬的时间才可以煲出好喝的汤。

银耳含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质，不但能滋阴养颜，还能分解肠胃管道的污秽物，有清扫肠胃的功能。银耳具有补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神的功效，长期服用的话还可以在一定程度上起到祛除脸部黄褐斑、雀斑以及减肥的作用。

百合和红枣也具有不可小觑的营养和美容价值，尤其是红枣，民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说，可以说红枣堪称“天然维生素丸，除了有较高的营养价值外，还可以使女性的皮肤滋润嫩滑、光洁白净，皱纹减少。

一款银耳百合枸杞粥，在经期后一周喝，是黄金期，连续喝7天，保你喝出一脸满满的胶原蛋白哦！

如果觉得《女人每天喝这些 不出一月（皮肤嫩到滴出水 喝出满脸胶原蛋白）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！