秋季养肺4“妙招”（给你的肺部“洗洗澡”）

TIPS：本文共有 714 个字，阅读大概需要 2 分钟。

本文/由翼阳health原创发布，如有抄袭，必维权！

秋季干燥，空气中的水分降低，使得人们的身体变得极为容易缺水。到了秋天，就应该注重自己肺部的保养，因为这时候肺火旺盛。鼻腔、嘴唇及嘴巴也会因为空气水分不足而觉得十分干燥，人体皮肤也会干燥起皮。那么我们的肺到底该如何保养呢？

秋季养肺4“妙招”，给你的肺部“洗洗澡”！

1.慢跑

秋季的早晨，大家可以在早起之后进行短时间的慢跑，不需要太激烈，只要让我们的肺部呼吸到新鲜的空气，就可以了。适当的有氧运动可以让我们的肺部变得更加健康以及呼吸更加顺畅。

2.多吃梨

梨子里面富含的B族维生素有益于心血管，并且可以止咳清肺，干燥的秋季多吃点梨，养肺又护肺。梨子还可以和冰糖一起炖汤，更加滋补肺部。

感冒、咳嗽、急性支气管炎可以尝试一下这个方法：生梨1个，放点冰糖，文火慢炖，待梨炖熟，喝汤吃梨，连服2-3天，疗效尤佳。

3.大笑

俗话说：“笑一笑十年少”，确实大笑给人体带来的好处多多。人体不同程度的笑会带动身体各个部位的肌肉和神经，让其充分运动。

经常大笑可以让我们的肺部得到充分的运动，得到扩张，并且人在大笑中往往会不由自主地深呼吸，这样更是加强了肺部的运动。

4.戒烟

说道香烟，大家其实都懂香烟的危害，可是许多人还是没有办法戒烟。香烟中含有的尼古丁等化学物质在时刻侵蚀我们的肺部。如果不从根本上戒掉香烟，那么做再多的预防都是无用功。

除了自己吸烟外，还需要减少和二手烟的接触，研究表明，二手烟的危害甚至高于自己吸烟。

在秋季养肺润肺，到了冬天，我们的身体就会有一个健康的技能来应对严寒。做到这四点，养肺护肺不用愁！如果大家对养肺还有什么小妙招的话，在下方评论区留言吧，大家一起交流！

（图片来源于网络，侵删）

如果觉得《秋季养肺4“妙招”（给你的肺部“洗洗澡”）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！