哪些食物含胶原蛋白多 女人常吃4种食物（补胶原蛋白 更显年轻）

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导语：哪些食物含胶原蛋白多？女人常吃4种食物，补胶原蛋白，更显年轻

提起胶原蛋白，小编相信很多女性朋友或多或少都有所了解。胶原蛋白，可以帮助呵护皮肤，起到补水保湿、紧致毛孔、预防皱纹、美白肌肤等作用。正因为如此，如今市面上有很多的美容护肤品以及化妆品，都含有胶原蛋白的成分。

女人要想让自己更加美丽，更显年轻，除了可以借助这些护肤品之外，还可以通过饮食为身体补充胶原蛋白，这是非常不错的选择。

那么，哪些食物含胶原蛋白多？如果你还不知道的话，不妨来看完这篇文章吧。

据营养学家介绍，以下这4种食物所含的胶原蛋白都比较多。女人在平时经常吃点，可以为身体补充大量的胶原蛋白，让你更显年轻漂亮。

1、猪皮

很多人在买猪肉的时候，往往叫小贩把猪皮剔除掉，这就可惜了。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白。

在东北地区，有一种使用猪皮熬制而成的美食，看起来就像是果冻一样晶莹剔透，用手去触摸柔软又有弹性，吃进嘴里也是入口即化。这种美食就是猪皮冻。常吃这种食物，可以为身体补充大量的胶原蛋白。

此外，像猪蹄这种美食，人们在吃它的时候，基本上就是吃外表那一层猪皮，所以也可以补充胶原蛋白。不过呢，现在猪肉价格比往年都要贵很多，高达三十多块钱一斤，就连猪蹄也跟着水涨船高，可能大家在买的时候会有点舍不得吧？

2、豆类

胶原蛋白不仅在猪皮中的含量高，而且在豆类中的含量也比较高。生活中，豆类食物有很多，比如豆腐、黄豆、豆浆、豆腐脑等等。这些豆类食物的价格都比较便宜，相信大家会舍得买了吧？

3、深海鱼

各种深海鱼所含的胶原蛋白比较多，而且其组成结构与人体最接近，并且分子量较小，更易于被人体消化和吸收。此外，深海鱼生活中宽广的深海中，生存环境几乎没有什么污染，而且吃的饵料都是天然的，并非饲料。所以，女人要补充胶原蛋白，不妨在平时多吃点深海鱼。

4、花胶

花胶又称为“鱼鳔”，还有人称之为“鱼胶”。在大多数的硬骨鱼类中，都有鱼鳔。自古以来，花胶就是以富有胶质而著名。研究发现，花胶所含的胶原蛋白非常容易被身体吸收和利用。对于女性而言，要想补充胶原蛋白，花胶是不错的选择。不过呢，现在市面上卖的花胶大都比较贵，品质低的一般几百块钱一斤，稍微好点的一般需要几千元一斤，品质特别好的可能需要几万元一斤。这么贵的花胶，一般人可能会不舍得买，当然土豪就没有这个烦恼了！

总而言之，以上这4种食物所含的胶原蛋白都比较多，各位女性朋友如果有条件的话，在平时就经常吃点吧。

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