秋冬转季 早餐别只喝豆浆了（用南瓜做成米糊 营养好喝又暖胃）

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秋冬转季，早餐别只喝豆浆了，用南瓜做成米糊，营养好喝又暖胃

随着天气转冷气温下降，早上如果只喝豆浆的话清汤寡水，不仅不暖身还不抗饿。

现在各种根茎类和谷类植物正是丰收的时候，像南瓜，红薯，土豆，还有燕麦这些，所以这个季节的早餐是最好做的，随手就可以用几样食材做成家人喜欢的早餐。

今天，就用家里买的老南瓜做了一个南瓜米糊，南瓜是一种营养很高的食材，不管是老南瓜还是青南瓜，不仅有较高的食用价值，还有着不可忽视的食疗作用，南瓜中丰富的维生素和大量的膳食纤维，有助于消化还有养胃的作用。

其实，早餐中做米糊是最简单的，没有固定不变的配方，想放什么都可以，只要自己喜欢，像这款南瓜米糊，我就用了小米，大米和南瓜，把这三样食材放一起放入破壁机中，只要半个小时就能喝上，做好的米糊，清甜细腻，非常好喝，关键是做法特别简单，一起来看看吧！

【南瓜米糊】

【材料】：南瓜150克，小米20克，大米10克，冰糖适量

【做法】：1、准备好材料，南瓜150克，小米20克，大米10克，食材的量可根据家里人口的多少自行调整。

2、把小米和大米一起放入碗中，用清水浸泡一下。

3、南瓜去皮，去瓤，洗净后切成小块。

4、小米和大米用水冲洗干净和南瓜一起放入破壁机中。

5、加入400毫升清水，这里的清水也可以换成牛奶。

6、选择米糊模式，就可以了。臻米这款迷你破壁机，除了打果汁，豆浆，做米糊外还能用来做辅食，400毫升的容量，三个人正好，非常实用。

7、等程序结束，根据个人口味加点冰糖或者蜂蜜。

8、用这三样食材做出来的米糊，香甜细腻，带着淡淡的南瓜清香，特别好喝，而且老少都适合。

【小贴士】：

1、这个食材的量可以做3碗，如果家里人多的话可以自行添加食材。

2、清水也可以换成牛奶。

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