最适合秋天喝的三种汤 赶紧学起来给家人煲一次（健康又养生）

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宁可食无肉，不可饭无汤，中国人是最喜欢喝汤的，尤其是广东人，老火靓汤是必不可少的！

鸡、鸭、鱼、牛、猪每一种肉都有适合的搭配选择，秋天到了学会这些这三种汤，好喝营养又满足~

1.桂圆大枣红豆汤

食材：龙眼30克、大枣50克、红豆150克

做法：先将红豆用清水洗净，浸泡2小时备用；龙眼去壳去核，将果肉撕碎备用；大枣洗净。再将所有食材放入锅中，加入清水1500毫升，用大火煮开后转用小火熬煮1小时，就可食用了。

功效：养血安神，对于失眠、神经衰弱有很好的调理效果

2.胡萝卜马蹄牛尾汤

材料：胡萝卜250克、马蹄肉100克、牛尾巴一条、陈皮1/4个。

做法：先将胡萝卜和马蹄分别洗净切块。陈皮用温水浸泡1小时，牛尾巴洗净切成段，飞水后备用。砂锅加水1500毫升，放入陈皮用大火煲滚，放入胡萝卜、马蹄、牛尾巴，大火煲30分钟，改为小火煲1小时，调味便可享用。

功效：健脾消食、清热解毒、还有益血气、补精髓的作用

3.薏米百合银耳汤

材料：鲜百合50克、薏米50克、银耳30克

做法：将薏米洗净用清水浸一段时间，将银耳用冷水泡1到2小时，待发后，去粗蒂，切小块备用。鲜百合洗净剥成瓣；将薏米和银耳放入锅中加适量水炖至软烂，放入百合继续炖15分钟即可。

功效：养阴润肺、解除秋燥

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