一年之计在于春 春季养的好（健康永不老）

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春季是一个生机勃勃的季节，在春天的时候阳气生发，是一个非常适合养生的季节，不过春季养生也是有着一定技巧的。那春季养生重在养什么呢？

一、养肝血

春季养生首先应该注意的就是养肝血。春季的时候阳气比较旺盛，这样是很容易导致肝火旺盛这样情况出现的。所以春天的时候想养生的话，需要在生活饮食方面调理，薏米、红豆、淮山、菊花都可以很好地调节我们的肝脏，增加我们肝脏排毒功能。

二、调情志

平时生活中我们要保持心情愉悦，良好的心情比任何药物都好。春季养生中需要保持一个良好的情绪，避免忧郁、暴躁之类的不良情绪，要尽量地让自己处于一个平和的状态。我们可以多参加一些有利于身心健康的活动，比如唱歌、跳舞、游泳、户外运动、看书等，都可以让我们身心处于一个愉悦的状态，调节我们各大器官的平衡。

三、保持生活规律

春季空气比较舒适，我们需要早睡早起、不熬夜。早上起来可以晨跑，晨跑可以使我们各个器官呼吸更新鲜的氧气，保持每天一杯牛奶，增加我们胃肠蠕动，增强我们胃肠吸收功能。

春季养生也要注意以下事项

1.不能够过于劳累

春季舒适的空气使我们大脑一直处于兴奋状态，很多人都喜欢熬夜，熬夜会使我们各个脏器功能紊乱。工作中也要做到劳逸结合，闲暇时间可以听听音乐，看看书，这也是非常不错的养生方式。

2.饮食调节

在春季的时候我们要注意饮食清淡，适当的多吃一些新鲜的果蔬，平常要避免吃辛辣的食物。保持我们身体的营养均衡，鸡肉、猪肉、羊肉氨基酸含量高，可以补充我们体内的微量元素。

春天是各类蔬菜最丰富的的季节，这时候可以多吃一些应季食物，像芹菜、黄花菜、春笋以及豆芽之类的食物，都是富含铁、锌的食物。做饭的时候也要注意尽可能地清淡一些，少油少盐。

春季的时候，养生的重点就在于养肝血。想要起到非常不错的养肝血的效果，平常的时候应该注意适当的多运动，还要注意保持情绪的平和。另外，春季养生的人也要注意养成健康的生活习惯，保持所处环境的良好，还要注意饮食方面的内容，吃清淡易消化的食物。俗话说：一年之计在于春，春季养得好，健康永不老。

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