女人月经期这样饮食更健康 常喝四种汤（越吃脸色越红润）

众所周知，在月经期间女性朋友的身体是比较的敏感，在饮食方面也是要特别注意的，这样才能让自己更好地度过这月经期。为此，不少女性朋友都会在网络上这样咨询：女性月经期喝哪些汤可以满足身体流失的元素？同时，哪些汤又不适宜女性经期喝？今天，我们就一起来了解一下吧。

月经期喝哪些汤有利健康?

四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐各适量。

做法：1、排骨洗净斩块，汆水捞起。

2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

红花黑豆汤

材料：取红花3克，黑豆两小把，红糖30克。

做法：先将红花和黑豆洗净，将黑豆放入锅中，加适量清水，开大火煮沸，五分钟后放入红花，再煮沸3分钟，之后改用小火煮至黑豆熟烂后，捞去红花，加红糖调味。

功效：红花有活血化瘀，调血养血的功效，黑豆养血补虚，红糖散寒益气，暖胃健脾，三者一起服用，有利于活血暖宫，缓解痛经症状。

黑木耳红枣汤

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

姜枣红糖汤

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

月经期不适宜喝哪些汤?

田七鸡汤

在来月经期间是不宜喝田七鸡汤的，因为田七有止血作用，而且田七性凉，也不宜在经期服食。月经来潮期体质虚弱，宜养宜收宜温，食用田七鸡汤有可能使血量增大，也就是崩漏，还会造成血瘀血寒，所以田七炖鸡汤建议过了月经后再吃。

阿胶鸡汤

在生理期间不建议食用阿胶鸡汤，因为阿胶既可以补血又可以止血，因此生理期食用阿胶可能会导致经期不畅，经血受阻等问题，反而会引发痛经症状。要想阿胶发挥缓解痛经的作用，就要在生理期之前吃阿胶，这样女性才会在生理期间舒服不痛经。

最后，小编温馨提醒一下：绝大多数女性一到月经期间，就出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，而且抵抗力也会有所下降，情绪易波动。所以，女性在经期要注意饮食，才会让女人面色红润。

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