出伏后 记住“喝1粥（做2事 吃3果” 或能平安度秋冬）

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出伏后，也就表示长达40天的三伏天终于就要结束了，一年中最热的日子也慢慢度过了，天气也是逐渐由热变冷，而在夏秋换季时间，也是比较容易生病的一段时间。

所以在这段时间内，一定要注意日常养生，以及饮食的调理，或许有助于平安度秋冬，一起来看看吧。出伏后，牢记“喝1粥、做2事、吃3果”，助你秋冬少生病

出伏后，记住“喝1粥、做2事、吃3果”，或能平安度秋冬

喝1粥

赤小豆百合粥：虽然说三伏已过，但是还是会存在几天的燥热天气，所以在这段时间内，最主要的就是清热去燥，健脾去湿，所以在平时不妨注重调节饮食，可以常喝一些赤小豆百合粥。

赤小豆具有很好的祛湿功效，而百合具有养肺润肺的效果，若将两者搭配在一起熬粥喝，有利于帮助人们祛除体内的湿气，保护肺部，同时也可以起到很好的健脾功效，对身体有利，助你平安度秋冬。

做2事

早睡早起：经过了昼长夜短的夏天，可能多数人很容易出现秋乏睡眠不足的情况，所以在这段时间内，一定要注意调整自己的作息，养成早睡早起的好习惯，或许有助保护身体各项器官的修复排毒，同时也可以放松身心，对身体健康有好处。

“春捂秋冻”要有度：俗话说：“春捂秋冻”。但是，出伏后，像肚脐、后背、脚、头等部位，也要注意做好保暖的工作，尤其是肚脐处的保暖，这样或许有利于预防湿寒之气的入侵，而且早晚也要加一些长袖，这样可以减少冷空气对身体的刺激，助你秋冬少生病。

吃3果

葡萄：其实，出伏后，也可以坚持食用一些葡萄，葡萄营养价值非常高，而且具有补气血、强筋骨的功效，若坚持食用一些葡萄，还可以促进消化，加速体内毒素垃圾的排出，起到健脾开胃的功效，对身体健康有一定的好处，助你身体健康，秋冬少生病。

石榴：相信很多人都吃过石榴，石榴是常见的一种水果，性温、味甘，而且常吃一些石榴，还可以起到很好的美容功效，帮助女性延缓衰老，对女性健康非常有好处。

不仅如此，因为进入秋天之后，肠胃很容易遭到细菌侵犯，出现腹泻等问题，所以常吃一些石榴，可以有效的保护肠胃，对身体健康有益，助你安稳度秋冬。

梨子：因为进入秋季之后，天气比较干燥，很容易出现咳嗽的问题，所以在这个时候，不妨坚持食用一些梨子，梨子不仅营养价值高，水分也是非常充足的，可以帮助起到缓解秋燥的效果，同时也可以起到润肺生津的功效，对身体健康有一定的好处，助你安稳度秋冬。

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