女人40岁前月经变少 若经常吃它（补气养血调分泌 维持月经量）

月经属于女性朋友正常的生理现象，它和健康是息息相关的，月经量维持在20~60毫升左右，这属于正常稳定的现象，当月经量出现明显变少或者明显增多的时候，可能是身体受到了某些因素的影响，正常来说女性月经量变少，会在40岁以后发生，这时女性开始逐步出现更年期卵巢进入老年阶段，因此女性会由于月经少而产生绝经，女性在过了40岁以前月经减少应如何来进行调理呢？如果经常吃它的话，可以补气血调分泌，维持月经量。

女人40岁前月经变少，若经常吃它，补气养血调分泌，维持月经量

多吃补血的食物

贫血或者说气血不足是导致月经减少的重要因素，如果平时感觉头很眩晕，身体虚弱，这种情况就需要补血来调理，一般轻度的缺铁性贫血都可以用食物来讲，多吃猪肝鸭血，桑葚，芝麻等食物，或者直接服用一些含有铁元素的补血剂，他们都有较高的铁元素能达到增加月经量的作用。男性若有3种表现，别忽视，或许说明要补充雄性激素了。

补充雌激素

这激素对女性朋友来说是非常重要的，它会刺激子宫内膜增生产生月经雌激素分泌量直接决定月经的多少，大多数女性出现月经少，这都是自己所失调所致的，此时可以适当的补充一些雌激素，轻微的雌激素缺乏从食物补充就能产生效果，常吃含植物黄体酮做的食物，比如黑豆亚麻籽等植物雌激素较高，对于调节自己所有帮助黑豆和黑芝麻核桃的时候一起打成粉，在早上用热水冲泡吃几颗，每天坚持吃一小碗，能够达到补充雌激素的作用。

防寒保暖

很多女性在月经期间都注意防寒保暖，但是在平时却忽略了，其实任何时候都应该做好防寒措施，因为寒气进入人体会持续很长一段时间，影响到经期导致月经变少，这时候应该多注意驱寒驱寒的方式很多，可以选择泡脚或者是通过食疗进行多喝红糖或黑糖姜茶，都能达到补气血，没经散寒的作用，红糖姜茶在近期每天使用，持续到经期结束，红糖茶对于血瘀型的月经量减少有很好的帮助。

女性月经减少有很多的原因，最重要的原因就是贫血和雌激素不足以及体内湿寒，在平时可以多吃食物来进行调理，希望各位女性朋友都能够得到帮助。

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