坐月子别只知道吃鸡蛋 产后若能多吃这3种食物（有益于产后恢复）

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生活当中很多人都觉得鸡蛋是一种非常有营养的食物，无论在什么情况下多吃一些鸡蛋总是没什么错误的，所以当一个女人生完宝宝养身体期间，家里的老人也总是喜欢煮一些鸡蛋给新妈妈来吃，其实对于新妈妈来说吃鸡蛋是没什么错误的，但是如果经常吃鸡蛋的话，还是对身体有一定的负面影响，坐月子别只知道吃鸡蛋了，若能够多吃下面这三种食物的话，或许更有助于产后恢复。

第一、常常食用鸡蛋有什么负面影响？

如果经常吃鸡蛋的话，就很有可能会妨碍母体奶水的催生，而且鸡蛋的营养价值我们不可否认，但是如果经常吃鸡蛋的话，就容易造成新妈妈出现饱腹感，对其他食物的摄取量自然会减少，而且在奶水分泌期间，新妈妈的身体需要更多的营养成分，一旦出现了营养不良的情况，就很有可能会妨碍到奶水的催收，那么对于小生命来说自然就没有高质量的口粮了，这对于产妇和新生儿的身体来说都是没有任何好处的。

其次还容易造成身体内营养过剩的情况，一个女人刚刚生完宝宝之后需要及时的补充营养成分，但是也由于刚生完宝宝之后的产妇身体比较虚弱，如果这时候摄取太多的营养成分，反而会加重我们身体的负担，这对于产后的身体恢复很有可能会造成一些不良的影响，所以建议普通人一天吃两个鸡蛋是最为合适的，而且一天吃鸡蛋的个数最好不要超过三个。

第二、产妇在身体恢复期食用哪些食物比较好？

1、香蕉。

其实香蕉能够起到滋润肠道的功效，但是它的功效却并不止于此，香蕉当中含有非常丰富的营养成分，吃完之后能够有效的提高身体的免疫机能，而且还能够安抚我们焦躁不安的情绪，这个作用对于新妈妈们来说是非常重要的，因为刚刚生完宝宝，女人的生理和心理并没有转变过来，这时候很有可能会出现消极抑郁的情绪，这时候如果能够吃一些香蕉的话，也能够有效的缓解这种情绪，对于产后恢复也是非常有帮助的。

2、小米。。

众所周知小米粥这种食物非常的好吸收和好消化，同时还具有补气血的功效，对于产后恢复是非常有帮助的，所以说这种食物对于新妈妈们来说是非常合适的，而且若能够喝一些小米粥的话，要比天天吃鸡蛋营养均衡得多。

3、莲藕。

其实在大家的印象里面，一个女人若经常吃莲藕的话，那么就具有解毒美容的功效，所以说女人是非常偏爱的，但是其实这种食物具有非常强的刺激奶水的供应商，也就是说如果新妈妈在月子期间能够经常食用一些莲藕的话，也能够促进它们分泌出更多的奶水。

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