月经不调的“克星” 女人多吃（补充雌激素 姨妈准时“报到”）

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月经是每一个成年女人都必须要经历的，是一个懵懂女孩走向成熟的一个标志，它不仅是一个标志，还是可以检验女生身体健康状况的一个重要指标，要知道通过月经期的表现，月经一向正常的女生，脸色一般都是红润有光泽的，而月经不调的女生，可能就会有暗黄或者斑点的产生，这是因为体内激素失衡，或者是毒素无法正常排出，而月经不调的“克星”，女人多吃，补充雌激素，姨妈准时“报到”！

1、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋有着独特的口感，虽然个头较小，但是营养价值却很高，是一种日常生活里面比较不错的食材，深受很多人的喜爱。适当的吃一些鹌鹑蛋可以达到美容养颜以及调理身体作用，可以起到补益五脏的效果，可谓是非常不错的滋补食物，含有丰富的微量元素，可以调节内分泌。如果日常生活中出现月经不调的情况，不妨试试鹌鹑蛋哦。

2、乌鸡汤

乌鸡也叫乌骨鸡，它是一种杂食动物，因肉质鲜嫩，营养价值极高，滋补功效远远高于普通鸡。平时人们食用乌鸡，不单能吸收丰富蛋白质，还能吸出一些氨基酸和微量元素钙，可以延缓身体各器官老化，也能增加身体的抗氧化能力，且能补益气血，也能提高人体造血功能，防止毒素在肾脏中淤积，对月经不调有很好的改善作用。

3、蜂王浆

蜂王浆是一种十分名贵的蜂产品，它是蜂群中蜂王的食物，人们常吃能吸收蛋白质和矿物质，还能吸收多种微量元素，能提高身体免疫力，同时也能延缓衰老，而且能促进血红蛋白再生，提高人体的造血能力，对于贫血有一定的改善作用，尤其是对于女性内分泌失调也有很好的调理作用。

4、百合

百合是常见的植物，它对人体有很多益处，而且还可以用来作为滋补性的食物，其富含黏液质和多种维生素，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，能够美容养颜。而且百合还是一种柔和的食物，可以促进新陈代谢，还能帮助女性朋友消除烦闷，恢复心神。所以女生不妨试试。

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