神奇水果：每日临盆 加持心脑血管健康与快乐生活
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这些水果含有丰富的抗氧化物质和维生素，对保护心脑血管健康有着神奇的作用。它们的摄入不仅能够降低心血管疾病的风险，还有助于改善大脑功能，预防认知能力下降。每天摄入适量这些水果，将成为你健康生活的重要补充，为你的身体注入源源不断的能量和营养。这些水果不仅美味可口，更是健康快乐的伴侣，带来愉悦的口感和丰富的营养。它们的多样性和便捷性使得每天摄入变得轻松愉快，让你在享受美味的同时，为心脑血管的健康打下坚实的基础。让这些水果成为你日常饮食的一部分，保护心脑血管，带给你健康和快乐。
现代中老年人群在常见，也最令人头疼的问题就是心血管疾病了。人们从年轻到年老，到最终患有心血管疾病不是一朝一夕导致的，因此一旦确诊患有心脑血管疾病，就难以根除了。因此对于心脑血管疾病患者，想要彻底治疗，就需要长期的坚持。
心脑血管疾病大多数都是由于人们日常作息和饮食的规律和不健康造成的。因此对于心脑血管疾病的治疗也要从饮食上和生活习惯上着手。
今天小编给大家推荐几种对心脑血管疾病有非常好的治疗效果的水果，它们还含有黄酮类化合物能有效的保护血管、抑制血栓的形成，从而能很好的预防心脑血管疾病。我们一起来看看吧。
第一名 ：葡萄
葡萄的养生功效
葡萄是一种营养价值非常高的水果，并且性质温和，适合不同体质的人群食用。最新研究显示，葡萄对于预防中老年心脑血管疾病也有非常好的功效，并且还有保护心脏，预防心脏疾病的效果。下面我们详细看看葡萄的具体养生功效。
抗血栓、降低胆固醇、预防心脑血管疾病
血栓---危害人类健康的杀手
研究发现，紫葡萄汁中的黄酮类化合物能减少血小板凝聚的活动。葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。每天食用适量的鲜葡萄，不仅会减少心血管疾病的发病风险，还特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的健康。
保护心脏
鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，防止胆固醇斑块的形成。葡萄越呈黑色，含黄酮类物质越多，但若将葡萄皮和葡萄籽一起食用，对心脏的保护作用更佳。
抗病毒
葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。
抗癌
葡萄中含有一种叫白藜芦醇的化合物质，可以防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。
第二名：苹果
苹果的养生功效
苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果，医生远离我”
一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。
远离心脏病、中风风险
每天吃一个苹果的人，如果再吃第二个苹果，那么还会收到额外12%的保护效果。换言之，果蔬摄入量越多，死于心脏疾病的风险越低。
50岁以上建议每天吃一个苹果，能够有效保护心脏、清扫血管；更惊喜的是：熟吃苹果，更能降血脂，帮助降低血液粘稠度！
远离心脏病、中风风险
一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。
每天吃一个苹果的人，如果再吃第二个苹果，那么还会收到额外12%的保护效果。换言之，果蔬摄入量越多，死于心脏疾病的风险越低。
研究人员表示，给50岁以上的人每天开一个“苹果处方”，每年会防止或延迟大约8500个英国人心脏病或中风发作。
果胶：这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖。它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平，并像其他纤维素一样，帮助消化系统维持健康状态。
硼：这种苹果中富含的营养素，可以壮骨和健脑。
槲（音同：胡）黄素：苹果中含有的一种类黄酮，这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，还能减轻自由基对身体的破坏，延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。
吃苹果可以起到帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。
加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。
一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。
3种颜色的苹果养生功效不一样
红苹果
红苹果更面，更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。
青苹果
青苹果更脆，可强健人体免疫系统，具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
黄苹果
黄苹果更甜，对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。还可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。
哪种颜色的苹果最有营养？
从红富士、黄元帅到澳洲青苹，虽然这些苹果外观差异很大，但只是糖分、有机酸等含量有异，营养几乎相同。
但从口感、口味来说，金冠软、富士硬、青苹酸、国光甜，大家可以根据自己的喜好选择。
每天到底吃多少苹果？
天津营养学会理事长付金如表示，《中国居民膳食指南》建议每天吃200—400克水果，基本上一个大的富士苹果就能满足。
不过，没有必要恪守‘每日一苹果’，每周3~4个即可，可以穿插吃些其他时令水果。
此外，由于苹果质地较硬，吃的时候最好细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免损伤肠胃，吃苹果最好的时候是在两餐之间。
当然还有其他水果也能预防心脑血管疾病，限于篇幅，今天先就到这里，大家也可以问下度娘。
当然光吃水果对于预防心脑血管疾病还是不够的，建议中年以上人群就定期做好体检工作，这样才能更全面、更有保证的预防心脑血管疾病的发生。
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