滋补养生还美味！周末充电全靠它！

一周的辛苦工作，一周的人际来往，终于到了周末，豆小果一定要好好的放松一下，睡一个自然醒来的懒觉，看一场轻松搞笑的电影，做自己想做的事情，自由安排时间，感觉真好！这时候如果有一碗甜甜的汤水喝，真是温暖又舒心！下面这几款非常好喝哦！

人类饮食，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，更重要的是，吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。

人参乌鸡汤

材料：人参、白术、茯苓、半夏各15克，陈皮、生姜、红枣各10克，料酒适量，甘草5克，乌鸡1只，盐6克。

制法：1、将人参、白术、茯苓、半夏、陈皮、生姜、红枣、甘草分别洗净，放入纱布袋内，扎紧口；再将乌鸡宰杀后去毛、内脏及爪。

2、将药包和乌鸡同放炖锅内，加水适量，放入料酒，炖熟，加入盐调匀即成。

用法：每日食用1次，每次吃乌鸡50克，喝汤。既可佐餐又可单食。

功效：补气补血。

山药排骨汤

材料：猪排骨250克，山药150克，枸杞子10克，葱段、生姜片、料酒、盐、味精各适量，清汤1000毫升。

制法：1、山药去皮，洗净，切成块，入沸水锅中汆烫片刻。

2、排骨洗净剁块，入沸水锅汆烫捞出。

3、砂锅中加入清汤、排骨块、葱段、生姜片、料酒，煮沸后撇去浮沫，加盖煮至排骨熟烂。放入山药块，加入、味精煮至山药入味，加入枸杞子即可。

用法：佐餐食用。

功效：益气养阴，补脾益肾。

龙眼粥

材料：糯米100克，松子仁、核桃仁、龙眼肉各25克,蜂蜜适量。

制法：1、糯米洗净，放入清水中浸泡。

2、将龙眼肉、核桃仁和松子仁放入碗中，加少量水，上蒸锅隔水蒸50分钟左右，连同汁水一起取出。

3、将糯米放入锅中，大火煮沸后，转用火熬煮35分钟至成稀粥，将蒸好的龙眼肉、核桃仁、松子仁连汁倒入锅内，再次煮沸后，加蜂蜜调味即可。

用法：代餐食用。

功效：润肠通便，补肾温肺。

燕麦枸杞粥

材料：糙米100克,燕麦仁35克,枸杞子15克。

制法：1、糙米洗净,入清水中浸泡1个小时。

2、燕麦仁洗净,用清水浸泡30分钟。

3、枸杞子洗净。

4、锅中放水烧开,将糙米、燕麦仁放进里,盖上盖子大火煮开,再改小火煮半个小时。

5、放入枸杞子再煮1分钟即可。

用法：佐餐食用。

功效：糙米补脾胃,也益五脏,配合燕麦熬成粥加强了健脾祛湿的功效。

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