97岁老院士退休 揭秘他的养生秘诀：从不碰补品的老人 简单养出健康长寿的身体

标题：97岁老院士退休了!+从不碰补品的他++养生秘诀很简单 这是一则让人感慨万分的消息。这位97岁的老人，是我们的科学家、教育家和慈善家，他的名字叫黄旭华。虽然他已经退休，但他仍然保持着严谨的科研态度和健康的生活习惯。 在他的人生中，没有“保健品”的概念。他坚信只有通过科学研究，才能探索生命科学的奥秘。他的养生秘诀很简单，那就是注重饮食平衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；保持适量运动，每天至少半小时；保证充足的睡眠，每晚至少八小时；保持良好的心态，经常进行自我放松。 他是我们国家的骄傲，是我们每一个人学习的榜样。他的精神将永远激励我们去追求知识，去热爱生活，去勇敢面对生活的挑战。

，97岁的吴孟超院士终于宣布退休。在他70多年的医疗生涯中，这位老院士治疗了16000多名肝胆病人，因为他常年手持手术刀，手指关节已经变形。这位老院士还培养了260多名博士生和研究生，为我国肝胆外科提供了骨干力量。

作为我国的“肝胆之父”，他的专业成就也引起了世界的极大关注，国际肝胆胰协会前主席威廉姆斯曾评价说:“吴教授在肝癌的基础研究和临床工作方面处于世界领先地位。他的成就吸引了全世界同事的注意和钦佩。”

吴院士的一生是奉献的一生，是“全心全意为国、为医、为病人、为学生服务”的一生。既然提到了吴院士的成就，就有必要提到他的神奇能量。7月，当时96岁的吴老透露，他仍然保持着每年200次手术和每周一次的坐诊的工作量。

所以，吴老的体质和普通人有很大不同。他保持健康的秘诀是什么？吴翰林从未接触过补品。养生的秘诀是“20个单词”，总共“5个词”！吴翰林曾经说过，他的养生秘诀是“20个字”，5句话。

心理平衡

70多年的医疗生涯中，吴老赢得了无数荣誉和成就。在这些荣誉和成就中，吴老没有迷失方向。他认为，在一个人的生活中，无论是好的时候还是坏的时候，保持一种平衡与和平的心态不仅是最好的生活和工作态度，也有利于健康。

因此，70多年来，吴老没有因为他的荣誉和成就而扩张。他在工作中仍然努力工作，并且做好每一项工作，没有傲慢或鲁莽。在家里，也和妻子在一起，脸从来没有红过。

常用头脑

吴老一共订阅了八份报纸。他每天都会浏览它们。同时，他每天都会阅读新闻广播和医学专业书籍。偶尔，他会在业余时间读小说。

头脑风暴是健康长寿的重要秘诀之一。你为什么这么说？首先，大脑激活可以预防一些老年痴呆症。此外，阅读书籍和报纸等大脑激活行为也能让人们对世界保持好奇，并帮助人们保持积极乐观的态度。好奇心和积极乐观的态度是长寿健康生活的重要因素。

手脚常动

手脚常动吴老认为生活在于运动，它不要求你每天锻炼身体，而是“身体在运动”。对吴老来说，每天查房、坐着和在医院做手术的高强度工作是一项很好的锻炼。

许多年前，办公室白领是一个受欢迎的职业，因为与那些面朝黄土的人相比，这一职业代表着尊严和财富。然而，到目前为止，如果你有一份能让你四处走动的工作，你应该感到幸运，因为它会让你获得更有价值的财富，即健康。

控制住嘴

边肖发现了一条规则，不知道如何保持健康的人越多，他们就越迷信补充剂和保健品。相反，专攻医学和健康知识的人越多，他们就越嘲笑保健品和保健品

吴老显然是后者。他从不接触保健品等补充品。一日三餐可以给他提供丰富均衡的营养。他早上会喝一杯牛奶和鸡蛋，吃一些饼干。中午是工作餐，一碗米饭，一碗小米粥，四个菜和一个汤；晚餐通常包括家里的鱼、豆腐和蔬菜。

提醒一下，平时不要长期吃大鱼大肉，暴饮暴食，或者当“富病”来临时，无论如何好的补充剂和保健品都没有帮助。

定期体检

吴老认为，严重的疾病往往从轻微的疾病慢慢演变而来，所以对付疾病的最好方法是防患于未然。

所谓预防措施，一方面包括平时注意保持身体健康，不要在最后一刻临时抱佛脚，另一方面，定期进行身体检查，以便提前发现疾病和尚未发展成严重疾病的轻微疾病