健康养生｜夏季炎热，空调病你中招了吗

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夏季炎热，对于上班族来说，每天至少有7个小时的时间会呆在办公室里，而空调温度一般较低，长时间受冷气“侵袭”很容易患上“空调病”。长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、有时还会食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等，请问你中招了吗?

为什么会得空调病

由于空调的存在，房间内湿度太低，这就会对人体眼、鼻等处的黏膜产生不利作用，导致黏膜病。空调房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，致病微生物容易滋生。空调机的风管、吹风机也适合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空调吹送出来，易于引发较大规模的感染。还有就是室内外温差较大，人体适应不了。身体内部难以适应，会造成人体的生物节律及植物神经功能乱。“冷”感觉还能使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状；能使一些人的体表血管急剧收缩、血液流动不畅，使关节受冷导致关节痛。老人、儿童和妇女是其易感人群。

空调病的表现

一般为鼻塞、头疼、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸困疼痛，甚至有些人皮肤过敏、皮肤发干、发痒，有的出现呼吸道疾病。还有就是会肌肉酸痛、记忆力下降、四肢疼痛、手足麻木等症状。空调病还因适应能力不同而有差异，可出现发热、畏冷不适、疲乏无力、身体紧缩感、皮肤过敏等症状。可能还会引起呼吸道感染可引起咳嗽、打喷嚏、流涕等类似感冒的症状。要是胃肠道发病还会有厌食、腹痛、腹泻、恶心呕吐等状况。肌肉关节受凉，导致腰、背、关节疼，关节僵硬，屈伸不利，肌肉酸痛等。面神经炎、皮肤局部末梢神经炎也是空调病的常见症状，严重的还可引起口眼歪斜。女性易引起月经不调、痛经等。

空调病预防

多饮进温热的开水，致肌体排汗祛凉。在使用空调的房间里不要待得时间过长，每天应定时关闭空调打开窗户，增加换气。合理地调整室内温差，室内外温差以不超过5～8度为宜，室内温度不低于适宜温度，不要过冷，相对湿度也要维持40～60%，可以安装加湿器。不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，注意颈椎、膝关节等部位的保暖。

空调病害要以预防为主，注意开启空调的时间不要过长，室内外温差不要过大，切勿贪凉。在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。吸烟者应自觉做到不在空调的室内吸烟。工间若遇小憩，可以多去去室外活动片刻。如果空调室内装有复印机、打印机等设备，专门从事这类职业的人们，工作时应打开窗户或加装排风扇，以保证室内空气流通。在炎热的夏季，千万不要长时间呆在开着空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。

森之蜜提醒你注意室内卫生，定期使用消毒剂杀灭与防止微生物的滋生，定期清洗空调，相信健康会随你一起到来!

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