血管多半是“吃堵”的？养生专家告诫：这4种食物，尽量少吃点

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如果人体是一个小城市，血管就负责将水输送到所有地区的“管道”。

随着人的年龄增长，血管逐渐老化，失去了本来的弹性和韧性。另外，高血压和高脂血症等慢性病的影响会加速动脉粥样硬化的进行。

血管一旦堵了，其他身体机能也会出现故障堵塞血管的物质叫做血栓，血管内一旦有血栓形成，随时会发生堵塞。

生活中，血管堵塞和血液异常与“吃”有着直接的关系， 因此，为了健康，必须控制自己的饮食。

血管不想堵，少碰4种食物！

可能引起血管堵塞的食物有很多，其中最突出的有以下4种，如果你不想血管堵塞，最好少碰它们。

1、卤煮

卤煮是很多人喜欢吃的美味，但这东西吃多了也会引起血管堵塞。

卤煮食物大多都属于高胆固醇食物，长期食用高胆固醇的食物会增加动脉硬化风险，让血管堵塞发生。

并且，卤煮的食物里面含有很多调料，这些调料的热量也是非常高的，人吃多了之后也很容易引起血管堵塞。

2、奶茶

近年来，奶茶成为热潮，各种“网红奶茶”相继出现。现在很多人都喜欢喝，但经常饮用奶茶对身体的伤害是很大的，原因是奶精中含有反式脂肪酸，如果经常喝奶茶过多的话，脂肪酸会在体内形成恶性循环，严重的话就会引起人体肥胖，造成胆固醇和脂肪过多而引起血管变窄，所以不想血管堵塞，奶茶还是要少喝为好。

3、咸菜

咸菜虽不是什么好东西，但却很下饭，很多人喜欢吃，但咸菜属于高盐食物，对血管伤害是很大的。

吃过多的咸菜，会促使胆固醇升高，增加血管堵塞的风险。同时，还会增加血管壁压力，让血管更脆，通透性降低等。

此外，吃太多咸菜还会诱发高血压，影响心脑血管循环。

4、油炸食物

油炸食物有一种特殊的香味，很诱惑人的口腹之欲，但这东西吃着嘴享受了，血管却会遭殃。

长期摄入含油量非常多的食物，比如油炸的薯条，油条，炸鸡腿等，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。

除了直接的油炸食物，我们还需小心那些先过油的菜：糖醋排骨、糖醋里脊、干煸豆角等都要少吃。

血管好不好，摸摸脚背就知道

足背动脉的搏动，也能在一定程度上反映血管健康状况。

足背动脉的搏动强度因人而异，有些人搏动很强，有些人似有似无，主要与天生差异或脚的胖瘦有关。

方法：把手指轻轻搭在脚背部最高点正中间的位置，感受脉搏。

摸足背动脉并不是数次数，而是感知两侧足背动脉的搏动强弱。

如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，那有可能预示着动脉出现了问题。

左右不对称：如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称，原因通常就是下肢动脉硬化。双侧都减弱：如果双脚的足背动脉都越来越弱，还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。血液粘稠的人，建议做好4事，血管不易堵

1、规律作息，劳逸结合

经常熬夜，正常的生物钟会被打乱，内分泌也会受到影响，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌会增多，引起血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加等现象。

所以保护血管健康首先要注意规律作息，尽量避免熬夜。

2、多喝水

茶水有利于降低我们血液的黏稠度，降低脂质在我们血管中堆积的几率，对于降低我们的血脂有很大的帮助。每日冲泡三五杯，血脂会慢慢的降下来。

菊花：不但能够清热解毒，还能够降低血液黏稠度，防止血管堵塞；

决明子：清肝明目的同时能够有效减少血栓；

金银花：能疏通血管还能保持血管弹性；

将菊花、决明子、金银花，与牛蒡根、桂花搭配在一起，制作成茶包泡水，坚持一月，血脂悄悄降下来。

3、坚持运动

运动可以促进我们身体的血液循环，融化堆积在我们体内的脂肪。这样可降低我们血液的黏稠度，从而使血脂降下来。

我们可根据自身的身体情况做些适量的有氧运动，比如；打太极、游泳等等，持之以恒，血脂慢慢降下来。

运动疗法是一个缓慢的过程，需要我们坚持下去，慢慢地将其变成自己的一种习惯，不仅可以将血脂降下来，对我们的身体也是有百利而无一害。

4、多吃富含不饱和脂肪酸的食物

为什么要多吃富含不饱和脂肪酸的食物？因为不饱和脂肪酸能够预防血管狭窄，预防血栓的形成！如芦笋等都是富含不饱和脂酸的食物，血管不好的人，可以多食用！

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