吃芦笋有益身体健康 但是芦笋不能多吃

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大家都知道芦笋是一种营养价值极高的保健蔬菜，食用具有提高身体免疫力、消肿利尿、降脂减肥等保健作用，对于人们的身体健康有着很多有利作用，但是芦笋虽然健康营养却不适合多吃，那么芦笋吃多了有哪些危害呢?每日养生网tqys.net来为大家解答。

芦笋吃多了有什么危害?

1、拉肚子

芦笋性寒，所含膳食纤维含量丰富，过量食用易使肠胃受寒，刺激肠胃，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。

2、影响钙质吸收

芦中含有一定的草酸含量，这种物质遇钙易形成草酸钙，而草酸钙是一种比较难以溶解的物质，易造成消化不良及钙质摄入不足的情况。

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