两个小动作 让你躺着就养生 每天五分钟 补肾又排毒

在现在社会，人们已经完全离不开手机了，不管是早晨睡醒，还是晚上该睡觉，都要抱着手机刷一刷。

你可能不知道在睡前，坚持做这两个小动作，只要躺着，每天哪怕就五分钟，可以起到补肾排毒的作用。

我们经常说，身体无毒一身轻，而人体最大的排毒通道就是膀胱经，这时时刻刻都在代谢废物，而其他排毒通道都是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。

如果将这条经络打通，那么外寒就难以侵入，体内的毒素就能及时排出，身体自然远离百病了。

每天只要坚持做这个动作，通过简单的练习，即补肾又排毒，坐着躺着就白赚十年寿命，具体方法如下：

1. 每天睡前两手背紧靠腰部，并仰卧在床上，约5-10分钟，其热感会逐渐传遍全身。

睡前将你的双手外劳宫穴贴近二肾后，将肾内的虚寒气逼出，通过运行并排除体外。

3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活，尤其的常酗酒的人就可以按压，肾气则逐渐充盈。

2 做完第一个补肾的动作后，咱们就要打开膀胱经了，只要体内无毒，则无百病。

这个动作的做法就是双腿蹬直，并脚尖回勾双手住着脚趾，身体慢慢向下压。

这样做的目的只有一个就是帮助我们膀胱经进行排毒。

此动作每天坚持做15-30分钟，越是够不到，越是说明你越要多动。

只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。

以上这些动作既简单又高效，只要每天坚持做，不会有什么副作用，即补肾，又排毒。

别忘了把这么好的方法分享给身边的朋友。。。

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