经典诵读丨《黄帝内经·四气调神大论》节选

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诵读原文

春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄。若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

是故圣人不治已病治未病；不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱己成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？

诵读感受

《黄帝内经》是中医学理论的奠基之作，作为一部国学经典流传于世，在我国的传统文化中有着不可估量的地位。在诵读过《黄帝内经·素问·四气调神大论》后，大家的感触很深。很多无规则的作息方式在无形中伤害着人们的身体，时间久了会导致身体虚弱、容易生病等问题，其根源在于不良生活习惯是有悖于养生之道的。此次再次诵读经典节选内容，大家纷纷表示，今后自己要顺应四时变化养生调神，预防疾病发生，确保身心健康。更重要的是，作为医学生、医学院校的教师，要把中医养生防病的理念发扬光大，把中医“治未病”的方法灵活运用到保护群众健康的实际工作中，充分发挥中医药在治未病中的主导作用，提高中医药的服务能力，促进全民健康。

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