关于秋分养生这些常识你知道吗？

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传统二十四节气之秋分

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之意有二：

日夜时长均等，并由日长夜短逐步日短夜长。

气候由热转凉，由酷暑变化凉爽。

秋分开始天气转凉的感觉变的明显，做好养生预防疾病的工作意义重大，每到季节交替都会有很多朋友因为不适应而患疾病。秋分养生该怎么做呢?养生要注意哪些事项？一起看看吧

说到养生，无非是我们要把饮食、起居、运动、情绪都调整好，这都是要提前做好的准备工作。

一、俗话说：“一场秋雨一场寒。”秋分过后，气温下降、气候干燥，这时不少人会出现咽干、皮肤干燥、鼻干、腹泻的问题。在饮食上就特别要注意做好预防秋燥。

秋天是收获的季节，上市的果蔬品种也很多，其中像莲藕、甘蔗、梨、柑橘、苹果、葡萄，都是此时用于调养的佳品。如果吃的合理，会给身体带来很多好处。

二、天气变凉，人体的胃肠道也对寒冷的食物非常敏感，那些喜欢在夏天露着肚脐的要特别注意，如不及时做好防护，很容易引发腹泻或者腹痛。

三、虽然三气变凉，添衣也不要一下子很厚，“春捂秋冻”也是想让人体自己提高抗寒能力。当然，儿童和老人比较特殊，应该更加注意。对于青壮年来说，早、晚应当留意，避免受凉感冒。晚上用热水泡脚是推荐给大家养生方法。

四、最好养成早睡早起的好习惯。尤其是女性朋友，因为自身原因，加上再熬夜的话，寒气更容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患。

五、运动也一定要说，秋冬养阴，不宜过于激烈运动，暴汗会伤到阴液不利于身体健康，可选择相对柔和的运动方式。

六、平时喜欢做一些保健的朋友，可以选择灸贴在大椎这个位置来进行保健操作，如果有些手臂麻木，能得到改善。

七、喜欢手部砭法朋友，操作更简便，只要多去揉揉中指近节指骨段，每天坚持两分钟即可。

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