中医养生只需记住4个词

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如今人们的保健意识越来越强，大家都在谈论养生，社会上充斥着打着“养生”旗号的各种保健品和机构。事实上，养生既不神秘也不复杂。中医只需要记住“童心、蚂蚁性、龟乳、猴子行”八个字。不仅简单易行，而且解释养生的基本原则“养鱼良心、良心沈阳德”。养生谁都可以，不用花大钱。其关键在于心态和毅力。

1、童心

就是拥有孩子的心。孩子们的心灵是最纯洁美好的，童心是天真无邪的，快乐，单纯的想法，没有成年人的恶习，整天无忧无虑地生活着。他们观察周围的世界。一切美丽奇异，对未来充满期待。保持童心的话，摆脱杂念，保持乐观开朗的性格是防病健身、长寿的首要条件。童心其实每个人都有，但随着年龄的增长，人们的童心很容易被现实社会慢慢耗尽。保持童心是大脑的一种放松和休息。

2、猴行。

也就是说，要坚持锻炼身体。猴子行动多，所以动作也最敏捷。多动是猴子的天性，人要学。老年养生学猴行是指尽量保持身体各个部位的敏捷和机敏，不能老泰容种或老气。要勤思考，勤锻炼，随时活动筋骨。运动是健康的根本，但要想猴子行走，必须有健康的心脏、良好的体力和无忧无虑的快乐天真的童心。以这样的基本条件，放下年龄负担轻装上阵，就会有不老的身心。

3、蚁性。

是指人不要胡思乱想，好好咀嚼饭，慢慢咽下去。蚂蚁是自然界中同类交流频繁的动物，不能发出声音，但不妨碍用触角互相传递信息。从蚂蚁的角度来看，无论多么大的工程，只要能齐心协力，就能看出同类之间的交往有多重要。另外，蚂蚁的食物很不固定，经常在当地取食，不分精密，蚂蚁一般吃东西少，慢慢吞下去，但它们的生命力很顽强。独木难林，人在社会中生存，太孤僻会伤害身体。和人交往可以解忧解难。此外，中医注意“饮食自饿、肠胃受伤”，这个词也强调暴饮暴食的危险。因此，人们要养成健康的饮食习惯，不能暴饮暴食。

4、龟柔。

指和别人和睦相处，不会因为小事生气。乌龟被养生学者认为是吉祥物，寿命长，因此被推崇为尚书的象征。在无关紧要的面前，我们决不能退缩，但在一般问题上，我们要像乌龟一样，变得与世无争的心、奢华的淡泊、不追求宽大的操守、日程制的白洞，变得多变。人到了老年，只有健康和家庭才是最重要的，名利和地位都是身外之物，完全不需要真实，不要奢侈，尽量不要和别人争论，让步，不要争先，要像乌龟一样保持平静的心。想要健康的身体，就要有健康的生活方式，养生首先要培养心灵，温柔地对待，保持童心。

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