初春，“乍暖还寒”，记住“捂好”关键部位，养生效果事半功倍

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俗话说：一年之计在于春。春季是养生的重要时节，一定要注意身体的养护，有助为健康打下坚实基础。

春季做好身体养护，一整年少生病。初春时节，乍暖还寒，虽然气温有所回升，但是依然会感觉到些许的寒冷。

提醒大家，“乍暖还寒”之际，一定要捂好关键部位，养生效果事半功倍。下面我们就具体来分析一下吧。

初春，“乍暖还寒”，记住“捂好”关键部位，养生效果事半功倍

首先：捂手腕，护全身血脉

心主管全身的血脉，通过输送气血温暖身体。人的手腕处有重要的穴位，神门穴，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位，就是手腕处。

按照中医的理论分析，我们体内元气循环在神门穴，经过停留，如果元气循环顺畅，身体更加强壮，所以初春时节，五好手腕处让手腕处得到保暖，更有助于气血循环。

早春时间七分袖衣服最好不要着急穿，尤其是中老年人群，外出活动是最好穿一个长袖的外套，保护自己的手腕部位，更有助于护住全身血脉和护身体强壮。

其次：捂腰部，肾好一切都好

人的阳气以肾为本，肾畏惧我们的腰，腹部一旦有风寒入侵，人体肾中的阳气就会被困于下部，我们腰腹以下的循环就会受阻，更容易感觉下肢麻木疼痛，腰膝酸软等。

所以，春捂的第二个关键点就是腰腹位置！借助衣服的保暖并且适当的按摩自己的腰腹部位，更有助于促进腰部的血液流动，呵护肾脏健康。

晚上睡觉之前可以适当按摩自己的腰部，把双手搓热之后迅速捂在腰的两侧，同时顺时针进行按揉，更有助于刺激肾俞穴。

再次：捂后背，聚阳气、少疼痛

背，为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方。注意后背保暖，更有助于守住体内的阳气，降低身体感冒的几率。

春季阳气生发，如果后背受寒就容易导致阳气运行不畅，阻碍生发，诱发多种疾病。

除了要借助衣服的保暖之外，也要进行适当的背部按摩，出太阳的时候最好晒一晒自己的后背，更有助于吸收营养成分，还有助促进阳气的生发，为健康加油助力。

最后：捂肚子，护脾胃

腹部有很多重要经脉，比如脾胃经，肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。腹脐是人体最柔软最脆弱的部位，也是最容易受寒和感染的部位。

腹部有一个重要穴位，神阙穴，所以保护好自己的肚子，至关重要，除了要借助衣服的保暖以及调整自己的饮食之外，也可以在睡觉前按摩自己的腹部。

双手掌心相对，上下搓热至感觉到温暖，然后在肚脐部位5分钟左右。让腹部感觉到温暖，更健康！

春季养生，宜喝“花草茶”，增强免疫力

春季万物复苏，阳气逐渐上升，是养生的好时节，喝茶至关重要，多喝点花草茶，更有助于驱散体内寒邪，让人感到神清气爽。

1、菊花茶，清肝明目

菊花具有养肝平肝，清肝明目的功效，适合春季饮用。菊花茶含有对人体有益的成分，口味甘甜、清香，作用平缓，丰富的维生素A是保护眼睛重要的营养成分。

用菊花茶泡水喝，能让人头脑清醒，双目明亮，特别对于肝火旺盛的人，以及用眼过度的人具有很好的保健作用。

2、蒲公英根茶，去肝火、降胃火

蒲公英被称为“春天里最好的下火草”，适合春季饮用，蒲公英茶能够帮助消炎止痛，并且具有广谱抗菌的作用，被称为“天然抗生素”。

蒲公英入肝，胃二经，能够帮助清肝热，去胃火。蒲公英，具有很好的护肝排毒作用，提高肝脏解毒能力，呵护肝功能强大。

3、桂花茶，暖胃止痛

桂花茶味辛，具有温中散寒，暖胃，止痛，化痰散淤的作用，对抗食欲不振。初春乍暖还寒，天气变化多端，此时很多人感觉胃部不适，多喝桂花茶能够缓解症状。

桂花茶，香味清新迷人，令人精神舒畅，所以多喝桂花茶，是能够放松身心的，还有助胃健康保驾护航。

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