养生要诀其实就两个字，现在知道还不晚

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说起养生，很多人觉得这个概念过于笼统，真正要学会并做到可能需要不断的学习养生知识和坚持改良生活习惯，于是有的人开始打退堂鼓，觉得自己用不着去遵守太多的条条框框，开开心心的生活不是很好吗？在这里我想说的是，有这种想法的人才真正看懂了养生的真谛，世间最好的要生要诀其实就两个字：心态。

据有关健康医学专家们的调查，长寿老人长寿的原因有很多，遗产基因占20%，社会因素和医疗条件的改善占10%，其余的70%完全取决于自己。有一位百岁老人，步履矫健，牙齿完好，头脑清楚，外人看起来只有70岁出头，问起他的长寿秘诀，平时吃什么营养品，做什么运动，他笑着说：“我心态好”。

良好的心态，是长寿的第一要诀

日常生活中心态会影响我们的情绪，不良的情绪是引起很多疾病诱因。心情压抑的时候，人的食欲往往会减退；生气的时候，人的心跳、呼吸速率都会加快；惶恐不安时，人体的激素水平会不正常，免疫力也会下降。

心态好的人，很多小事不会放在心上，笑对一切，大脑也会分泌一种叫做多巴胺的物质，调节人的情绪，促进身心健康。人们在社会交往中，吃亏和被误解是难免的，吃一点小亏根本不必放在心上，被人误会了也要看开点，不要过多的解释，宽容一点，心情慢慢就会好起来。

我们会发现在生活中爱笑的人总是拥有满满的幸福感和快乐，平时遇到不开心的事，多与朋友和家人沟通，自然就会打开心结，心结打开我们就会觉得轻松很多，整天跟一些鸡毛蒜皮的事计较，身心都会很累。遇事大度一点，保持良好的心情自然就会觉得满足。

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