保护咽喉有三宝！大国医者——焦海 养生课堂

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急性咽炎

一般起病较急，患者可以感觉咽部干燥、灼热、粗糙、微痛，咽痛症状逐渐加重，后出现吞咽疼痛。咽痛可以放射至两侧耳部及颈部。若炎症累及喉部，可以出现咳嗽以及声音嘶哑等症状。

慢性咽炎

主要症状有咽部不适感、异物感、咽部分泌物不易咯出、咽部痒感、烧灼感、干燥感或刺激感，还可有微痛感。部分患者会有咳嗽及恶心的症状。

导致咽炎的原因是什么？

1、粉尘、有害气体等的刺激；

2、吸烟、饮酒、辛辣食物刺激；

3、过度用嗓，主持人，播音员、教师是咽炎的高发人群

4、扁桃体炎未及时治疗；

中医说六淫致病，即风、寒、暑、湿、燥、火（热）六种；七情致病，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。

而咽喉是经脉循行交会之处,在十二经脉中除手厥阴心包经和足太阳膀胱经间接通于咽喉外,其余经脉直接通达。所以脏腑的功能反射在最后都有可能影响到咽喉的状态。

生活中的注意事项

1、注意保暖在生活中、饮食上首先要注意的就是生冷。早在《难经

2、注意饮食调养

饮食上油腻、辛辣、过分刺激、过于荤腥的食物要适当注意，“鱼生火，肉生痰”，油腻、荤腥的摄入太多很容易就产生痰，所以饮食最好以清淡为主，忌食烟酒。

3、注意休息

俗话说“三分治七分养”，七分养里最主要的是生活起居的状态，呼吸科的疾病对于体能的要求是非常高的，所以要保证有充足的睡眠。

4、做“深呼吸运动”

平时要适度的增加锻炼，增加新鲜空气的摄入，提高自身体质才能更好的抵抗外邪入侵。“深呼吸运动”是指呼吸时缓、慢、长，在自然放松的状态下进行呼吸动作，这样可以扩张胸廓，锻炼呼吸肌的收缩和舒张。

护咽三宝

梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋冬季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利喉饮品。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、脾胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。

荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防燥咳、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，荸荠也可煮、炒、烧、煨，但不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。

白萝卜素有“小人参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。秋冬时节的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。但是，气虚、阳虚型便秘的人不宜吃。

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