春季养生，推荐吃几种食物，美容护肤、排毒抗衰、肌肤更水嫩

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1、香蕉

香蕉富含膳食纤维，能促进粪便在体内快速排泄，帮助身体排出代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病。香蕉是一种碱性水果，能平衡体内酸碱，具有抗衰老、美容的功效。

2、冬瓜

夏天是冬瓜上市的好季节，可以用来煲汤炒菜。冬瓜对养生也很有效。不含脂肪，有八种矿物质元素，对防癌有好处。冬瓜含钠量低，能有效预防动脉硬化，辅助治疗各种疾病。夏天吃冬瓜还有一个好处。具有消暑清热的作用，对皮肤也有好处。经常食用冬瓜可以延缓衰老。

3、韭菜

韭菜含有植物芳香挥发油，能刺激食欲。适当吃春韭菜，对老人、小孩、孕妇都有好处。韭菜还有滋阴补肾、化瘀活血、解毒的功效。经常食用可以促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，抑制糖转化为脂肪，防止脂肪堆积，燃烧脂肪，解毒，体重轻松降下来。

4、苋菜

苋菜含有类胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁、钠、钾等维生素和矿物质，是一种营养丰富的蔬菜。苋菜很有营养，而春天韭菜正是时候。而且女性经常吃韭菜，有很多优点。苋菜，又名长寿韭菜、春药、旭日草等。，是百合科多年生草本植物。也有人称韭菜为洗肠草，是一种非常常见的蔬菜，营养丰富。经常吃韭菜可以保护我们的血管健康，防止血栓形成。

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