104岁老人抽烟，喝酒，不运动，这种养生方式适合自己吗？

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长寿，是每一个人都希望的一件事，而每一个人的寿命却各不相同，去除意外，有的人活50到60岁，有的人七八十，而有的人却能过百岁而身体无疾，这与自己的天生基因有很大关系，今天看到有一个老人又抽烟，又喝酒，还不怎么爱运动，活到了104岁，虽然寿命不短，但是这种养生方式适合自己吗？

104岁老人抽烟，喝酒，不运动，适合自己吗？答案或许无法接受

又抽烟，又喝酒，还不运动的方式，肯定的会减少寿命。这是毋庸置疑的，但还是有很多人把这当成是长寿的秘诀，那为什么那么多的吸烟的老人能长寿呢？其实这是一个很大的谎言，我们每个人的身边，肯定或多或少的存在着这么一种人，比如爷爷，或者隔壁家的老头，虽然有吸烟，但是身体相比于其他人来说硬朗了许多，难道说这就是吸烟带来的好处吗？这其实是自己给自己的心理暗示，我们很大一部分原因是，自己只原意看到自己想看到的，把一小部分的数据当成一种大的社会现象，而无限放大。

就像一张白纸上，你画了一个黑点，你的焦点就放在黑点之上，而忽略了大部分空白的存在。

我国是世界第一肺癌大国，每年大约有60万人死于肺癌，而肺癌的主要原因，由于吸烟，一根香烟点燃后产生的烟雾中，含有3000多种有毒化学物质。据统计，每天抽烟10支肺癌发病率提高13倍；如果每天抽烟20支，肺癌发病率提高20倍；每天抽烟40支肺癌发病率提高65倍。吸烟者因患肺癌死亡达到了不吸烟者的10倍以上。

而在吸烟的患者中，男性肺癌的发生情况百分之七十至百分之八十由吸烟引起，女性肺癌约百分之三十归因于吸烟与被动吸烟有关。吸烟的年龄越早，患肺癌的危险越大。烟龄60年者的肺癌死亡率要比烟龄20年者高出了100倍左右，而且经常抽烟的人特别显老，可能实际年龄才30多岁，给你的感觉他已经50多岁了。

经常喝酒，真的有助于长寿吗？有实验证明，少量饮酒可以促进身体血液循环，有保暖防寒的作用，但对于阴虚津少的人就不适合喝，它并不适合所有人，每一个人的体质是不一样的，有一个疾病名字叫“酒精肝”或许大家都听说过，酒的主要成分是酒精，在胃肠道内能够很快被吸收，约九成以上的酒精成分在肝脏内代谢，肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，可使肝细胞发生变性、坏死，引发酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝，极其严重的酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝同样会导致死亡。

有数据显示，原发性肝癌全球每年新发病例85.4万例，中国46.6万，约占全球的百分之五十五；每年因原发性肝癌死亡81万例，中国为42.2万，约占全球的一半以上，真是触目惊心，全球新发肝癌，一半以上在中国，而且有四成以上是长期饮酒引起的。

不运动，会使自己的代谢变得缓慢，身体内的垃圾代谢不出去，就会停留在身体里，还容易引起血液黏稠，引发高血压，高血脂，高血糖等疾病，虽说不运动不对，但是过量运动，也会影响人的寿命，过量的运动会导致肌肉出现溶解现象，发生横纹肌溶解症，甚至可引发肾衰竭。运动过度时，身体大量分泌肾上腺素，导致心跳加快，增加心脏的负担，引起胸闷、胸痛，甚至可诱发心跳骤停和猝死。

长寿没有捷径可走，良好的作息，均衡的饮食，适量的运动，乐观的心情才是长寿之道。

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