「每日识一养生茶」百合茶——清新淡雅，安神佳品

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当80后开始养生，不是因为老了，而是我们更懂得爱自己了。

每日识一养生茶，一杯好茶为健康加分。

性味归经

百合性微寒，味甘，入心、肺经。

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养生功效

每100克百合干含蛋白质3.36克，脂肪0.18克，淀粉11.8克，还原糖3.0克，蔗糖10.39克，果胶5.6克，另外还含有秋水仙碱、维生素B，以及钙、磷、铁等多种成分。

百合干有很高的利用价值，有润肺止咳、清热解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。据药理研究表明，百合干有升高白细胞的作用，因此对多种癌症都有较好的疗效。

1、润肺止咳

百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。

2、宁心安神

百合能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

3、美容养颜

百合中含有多种营养物质，能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，延缓衰老的同时，给肌肤补充水分，使皮肤细腻有光泽。

4、代谢下降

百合特别柔滑，具有通常润便的功效。便秘的女性患者适当的食用一些百合，可以改善便秘的症状，达到排毒美容的效果。

5、防癌抗癌

百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防治效果。

6、增强免疫力

百合含有的多种生物碱能刺激和增强免疫细胞的功能，提高机体免疫力，对病毒性肝病具有很好的预防作用。

更适合这样的你

一般人群都可食用，特别适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁、慢性支气管炎以及妇女更年期神经官能症等人食用，另外肺癌、鼻咽癌及其化疗放疗后也可食用，因百合能抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。

孕妇酌量，百合虽能补气，亦伤肺气，不宜多服。

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不适合这样的你

1、感染风寒者不宜食用

百合性寒，而感染风寒者本身身体内的寒气就比较重，因此特别不适合食用百合干。不管是热风寒还是冷风寒患者都不适用。

2、身体虚寒者不宜食用

但凡是具有清热解毒疗效的药物都偏寒，对于身体虚寒的人来说，特别是一些宫寒的女性，在服用的时候应该根据自己实际情况而决定。

3、脾胃功能不佳者不宜食用

百合干不同于山楂，对于脾胃不好的人有开胃的功能。相比较而言，百合干更适合于脾胃功能强大，消化能力很好的人群。

4、出血体质者不宜食用

在百合干所有的作用之中，帮助促进血液循环亦是其中一种。因此如果本身就是出血体质的患者，千万要远离百合干，否则可能会加剧身体某部位的出血情况，使得病情加剧。

无搭配 不花茶

1、百合+金银花+甘草

养阴润肺、清热解毒

适用于肺虚久咳、失眠多梦的人群，有安神助眠，缓解疲劳的功效。

2、百合+胎菊+枸杞子

清肝明目、利咽消肿

适用于内热、咽喉肿痛、眼睛干涩的人群，有清肝明目，疏风散热的功效。

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