欲养生，先养气

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欲养生，先养气。而要想养气，首先就得控制住自己的情绪。

情绪这种东西，真是说不清道不明。我们说能控制吧，好像也能控制，说不能控制吧，好像也对。

我们总是不经意见就会发脾气。虽然我们知道发脾气不好，既伤害别人，又伤害自己，可是有时候就是控制不住，尤其是在睡觉被吵醒之后，那种怒气好像蹭的一下就上来了，等我们意识到自己生气了，生气都结束了。

除了生气，我们有时候也会突然间就感觉到沉闷，忧郁。也不知道为什么，就这样了。我们很多动人的诗歌就是在这种状态下产生的。我们甚至不知道自己为什么会这样。或许多愁善感，也是人一部分的天性吧。

所以我们真的能控制自己的情绪吗？恐怕不见的吧。阴天的时候，有些人不知不觉就会变的消沉。夏天热的时候，人突然间就会变得暴躁。很多时候，我们不知不觉就会伤心难过。所以，人，真的是很难控制自己情绪的。

轻微的情绪波动没有什么，不过如果情绪波动过大，对人身体就会造成伤害。不管是大悲还是大喜，对身体一样都会造成伤害。会伤害人的心脏，引起血压的升高，生气也是如此。这些都是因为情绪波动过大，气血不受控制导致的，所以养气之道，控制自己的情绪非常的重要。

那么我们该如何养气，如何控制自己的情绪呢？小编有两个诀窍。

第一个是慢。让身体慢下来，让心慢下来。当身心都慢下来的时候你会发现我们的情绪也会越来越稳定。我们生气，大喜，大悲有时候都是一时冲动造成的。而人如果慢下来了，那么就自然不容易大喜大悲，不容易生气。我们会看到，情绪波动比较大的人一般都是急性子。做事慢条斯理的人，情绪一般就不容易发生太大的波动。因为当我们慢下来了之后，生气反应的时间也会延长，时间长了我们可能就冷静下来了，就不会生气了。

第二个就是静。静以养生静以养气。人静下来的时候是情绪波动最小最稳定的时候。而且一个人静下来的时候，身心同样会变慢。慢和静好像是一起存在的。人在安静、慢下来的时候，呼吸也会变得慢而长。有人说人呼吸的长度决定生命的长度，呼吸越绵长人越长寿。好似有几分道理，因为我们看到当人快离开的时候，呼吸确实都是短而急促的。所以如果真是这样，慢而静的人一定是最长寿的。乌龟活的这么长寿，不知道是否也有这方面的原因。

养生先养气。让身体慢下来，让心静下来。情绪就会变得稳定，气息也会变得悠长，人自然就更健康长寿了。

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