养生最重要的，是先养好自己的情绪

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我的爷爷，今年93岁了，每日看报读书、钓鱼散步，活得依旧很硬朗。这和他平日里十分注重养生是分不开的。而我更认为，在他诸多的养生之道里，有一点，则是最为重要的。那就是：保持怡然的情绪！

我的爷爷，平时从不操心家事，儿子辈的工作，孙子辈的学业，他从来不多过问，每天只是关注天气、新闻和书里的事情，两耳不闻窗外事。

长辈不喜欢过问，我们自然也乐得不去烦扰他老人家。就这样，不管是谁的生意赔了钱，谁的工作有了调动，哪个儿子得了病，哪个孙子去了外地，他全然不知，也不想知、不愿知。

有时，作为晚辈，也曾“埋怨”他老人家不关心我们，只注意自己的感受，也不惦记一下他人。好几个星期不去看望他了，他也不想念我们。只要每天到了吃饭的时间，不忘了叫他吃饭，他从来对我们都是懒得理睬。

后来，我才明白，这正是他老人家在养生方面的高明独到之处！

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很多老人喜欢为晚辈们操心，每天纠结这、纠结那，把自己搞得身心疲惫！

殊不知，儿孙自有儿孙福。儿孙的事，千头万绪，你非但理不清楚，还会让自己一团乱麻。

其实，让自己生活得清净幸福，就是在帮助晚辈。当你健康的时候，晚辈不用为你的身体操劳奔忙；当你幸福的时候，晚辈可以没有后顾之忧地投入到工作中。

“解放”自己，活个怡然幸福，不仅对自己而言是一种养生之道，而且这才是在实实在在地减轻晚辈的负担，实实在在地帮助他们。

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怡然的情绪，是一剂天然的养生药。

研究表明，人在情绪不好的时候，身体的免疫能力会下降；而一个人如果能够长期保持情绪平稳，不但可以少得病，还可以延缓衰老！

有人做过一个实验：

把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。

采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究，发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。

当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？

其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。

而自古以来，先圣先贤就很注重对情绪和精神的“修炼”。古语讲：淡泊名利。就是要让我们把身外之物看淡，常保一颗淡定的心。

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说到养生，中国的道家尤为高明。

上善若水，与世无争，大智若愚，宠辱不惊，这些高明的养生哲学成就了无数个长寿的奇迹。

然而，这些理论，皆万变不离“淡泊”二字。

把一切看淡，顺其自然，随遇而安，可以情绪平稳，怡然自得！

心胸豁达了，心情舒畅了，周围的一切也会显得越来越美好，而身体健康便走上了一条康庄大道。

保持情绪稳定，过怡然的生活，百利而无一害！

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