初静草堂分享：美女更要养生

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美女更要养生， 有哪些养生方法呢？

1、 慢慢醒来，给自己留5分钟赖床时间。人们在睡眠时，各项生理机能维持着“低速运转”早晨醒来，呼吸、心跳、血压迅速恢复“常速运转”，引起心跳加快、血管收缩、血压上升。醒后立即下床会对心脏造成负担，严重者会诱发心血管疾病。

2.坚持211饮食法。2 个拳头的蔬菜、1 个拳头的主食、1 个拳头的高蛋白食物。饭吃七分饱不仅有益健康，还能保持身材。

3.吃饭细嚼慢咽。相关实验证明，通常咀嚼超过10次的人要比只咀嚼5次的人进食量少1/3。而且一定要用两边牙齿咀嚼，不然脸颊容易不对称。

4、定期保养自己的身材，做体雕，女孩子天鹅颈，直角肩，深锁骨，很迷人喔

来初静草堂，感受养生

编辑：Tao

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